Schimbarea dietei viitorilor tați pentru a vă crește fertilitatea

Video: Injecție intracitoplasmatică a spermei (ICSI) (noiembrie 2020).

Dieta are un impact direct asupra potenței spermei. Cercetările arată că dieta slabă și consumul regulat de alcool, de exemplu, pot scădea calitatea și cantitatea spermei și pot îngreuna concepția. Și întrucât infertilitatea este aproape la fel de mare pentru bărbați ca și pentru femei - aproximativ o treime din problemele de fertilitate sunt cauzate de bărbați - o dietă sănătoasă vă poate crește șansele de a avea un copil.

Cercetări suplimentare arată că tații care beau mult sunt expuși riscului de a-și deteriora sperma. Când beți, nu beți mai mult decât o băutură sau două pe zi.

Este mai puțin clar dacă consumul de cafea dăunează sau vă ajută fertilitatea. Cel mai sigur este să beți nu mai mult de o ceașcă sau două pe zi.

Ce substanțe nutritive sunt cele mai importante?

Dieta ta ar trebui să fie la fel de echilibrată, variată și hrănitoare ca cea a partenerului tău. Potrivit Societății Americane de Medicină a Reproducerii, cercetările arată că a mânca o dietă sănătoasă bogată în pește, legume și cereale integrale înseamnă spermă mai activă. Pe de altă parte, o dietă bogată în grăsimi trans poate reduce numărul de spermatozoizi din material seminal.

Câteva sfaturi specifice pentru viitorii tați:

---