Fast Food - Calorii; Tabel cu calorii - nutriție ✓
Termenul „fast food” poate fi tradus prin „fast food” și este utilizat pentru toate felurile de mâncare care necesită doar câteva minute pentru a se prepara. Mâncarea rapidă este deosebit de populară pentru persoanele care nu au prea mult timp să gătească sau care au doar o scurtă pauză de prânz. Apoi, trebuie făcut rapid și mâncarea rapidă este gata aproape imediat.
Există o mare varietate de opțiuni de fast-food: ca o masă gata preparată pentru a vă încălzi, ca o masă semi-gata pentru a combina cu ingrediente proaspete și ca o masă gata preparată pentru a lua departe de tarabele de stradă sau în restaurantele de fast-food.
Mâncare rapidă - calorii
Câte calorii are mâncarea rapidă?
Selecția de mâncăruri fast-food este acum foarte mare, de la mâncăruri din carne la mese vegetale la cartofi prăjiți și kebab.
Numărul de calorii și mărimea porției meselor sunt la fel de diferite ca felurile de mâncare în sine. Nu există cerințe specifice pentru preparatele de tip fast-food.
Currywurst este foarte popular în nordul Germaniei și este servit cu o mare varietate de sosuri curry. Kebabul este disponibil în toată Germania și se consumă încă seara sau noaptea.
Burgerii, cartofii prăjiți și puiul sunt folosiți pentru restul zilei, cu excepția micului dejun. Influențe străine, cum ar fi falafel, chifle de primăvară sau hot dog, pot fi, de asemenea, găsite în zona de fast-food și fac ca masa de fast-food să fie mai variată.
Pregătirea mâncărurilor rapide
Pregătirea preparatelor fast-food
Preparatele fast-food sunt preparate în moduri diferite. Cartofii prăjiți, chiflele de primăvară și falafelul se pot face la cuptor, în tigaie sau în friteuză. Preparate în friteuza, vasele au un conținut deosebit de ridicat de grăsimi.
Salatele gata preparate, de obicei, nu trebuie deloc încălzite. Trebuie doar să întindeți dressingul peste salată și puteți începe să mâncați. Currywurst, doner kebab și burgeri sunt disponibile ca produse refrigerate în supermarket. Unele dintre ele sunt încălzite și în cuptorul cu microunde.
În restaurante, carnea de burger este încălzită pe grătar. Cu un kebab doner, carnea este încălzită pe o frigăruie și bucăți mici sunt tăiate treptat.
Conținut de calorii și grăsimi
Fast Food - În principal bogat în grăsimi și calorii
Acesta este motivul pentru care mănânci adesea prea mult cu mâncăruri fast-food. Mâncărurile fast-food, mai ales când sunt prăjite, conțin multă grăsime și sunt foarte nesănătoase.
Fast Food & Health
Mâncarea rapidă are implicații asupra sănătății?
Datorită conținutului ridicat de grăsimi și calorii, preparatele fast-food nu sunt potrivite pentru o dietă. Te înfometează din nou prea repede și nu sunt durabile.
În același timp, preparatele de tip fast-food au foarte puțini nutrienți sau deloc. Dacă mâncați doar mâncăruri fast-food, există riscul de malnutriție. Conținutul ridicat de calorii al vaselor amenință și obezitatea.
Mâncarea rapidă este recomandată numai în cantități mici, în special pentru copii. Nu primesc nutrienți esențiali și devin supraponderali mult mai repede decât ceilalți copii care mănâncă sănătos. Excesul de greutate are ca rezultat alte boli secundare.
Multe potențiatori de aromă și arome artificiale sunt de obicei folosite în preparatele de tip fast-food. Acest lucru vă schimbă propriul simț al gustului și scade. Mâncărurile fără potențiatori de aromă nu mai pot fi gustate corespunzător de papilele gustative.
Consilieri înrudiți
Puteți găsi mai multe informații despre subiect în următoarele ghiduri conexe: