Fast food potrivit pentru construirea musculaturii Fitness Spartacus

Este acolo Fast food, care pentru Construirea musculaturii potrivit este? Majoritatea oamenilor își pun această întrebare atunci când dorința de a găti este din nou scăzută sau aceeași ofertă zilnică în timpul pauzei de prânz nu este disponibilă alternativă reprezintă mai mult. Din acest motiv, ne-am gândit că vom da câteva sfaturi despre lanțurile obișnuite de fast-food, ce mai mult sau mai puțin pentru construirea musculaturii potrivit este. Uneori nu arată deloc prea rău. Dar, bineînțeles, trebuie să spuneți la început că nu puteți înlocui valoarea unei mese adevărate, gătite, cu ingrediente bune cu mâncare rapidă.

McDonalds

Pare destul de sărac aici. Pentru că, așa cum este și opinia generală, mâncarea de la Mc Donalds este în mare măsură prea mare Conținut de grăsime iar acestea nu sunt în mare parte grăsimi bune. Cu toate acestea, Mc Donalds oferă și câteva feluri de mâncare care sunt destul de potrivite pentru a înlocui una sau cealaltă masă:

Salată de pui la grătar: Ar trebui să aveți grijă să alegeți carne care nu este panificată, deoarece acest lucru vă va ajuta să evitați niște carbohidrați. La final vei avea 400-500 de calorii și aproximativ 30 de grame proteină. Nu prea rău pentru fast-food, corect?

Alternativ, puteți face și clic Pui McNuggets înapoi, acestea oferă valori nutriționale mai puțin semnificative, dar o cantitate totală semnificativ mai mare. Dacă aveți nevoie de acestea, vă puteți lăsa și pe ele. În funcție de cantitate, pot exista până la 800 de calorii și 50 de grame de proteine.

Metrou

La Metrou, selecția este semnificativ mai mare. Când ai un sandwich Pui sau ton reculează, valorile nutriționale sunt întotdeauna tolerabile. Dar chiar și cu o jumătate de sandviș puteți obține 20 de grame de proteine și calorii totale de aproximativ 350 dacă vă țineți de carnea potrivită. După cum puteți vedea, este Subway destul de potrivit pentru a înlocui una sau cealaltă masă. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că, în funcție de sos și parmezan, în special Conținut de grăsime poate crește în continuare semnificativ.

Kentucky Fried Chicken

Cu Kentucky, cerințele de bază sunt puțin mai bune, întrucât gama de produse este în mare măsură din pui există, care oferă pur și simplu valori nutritive bune. Deci, aici ar trebui să rămâi la asta nu prajit Puiul este mai bun, atât de prăjit. Cu toate acestea, trebuie să spunem în acest moment că, de exemplu, doar aripa de pui 7 grame de grăsime conține ceea ce este considerabil puțin. Desigur, o salată cu pui oferă cele mai bune valori nutriționale.

Mâncarea rapidă și construirea mușchilor nu sunt o echipă de vis

Așa cum probabil toți s-au gândit deja Mâncare rapidă și construirea mușchilor nu cea mai bună echipă pe termen lung. Din acest motiv, este mult mai bine să nu folosiți mâncarea rapidă prea des, dar atunci este corectă. Dacă mergi la Mc Donalds doar o dată pe lună, poți mânca cât vrei fără să-ți faci griji sau să mănânci constiinta vinovata a avea. Pe termen lung, este mult mai distractiv decât este cu o masă ca aceasta restrânge a trebui sa faci ceva.