Fat Secret Resting (Slăbire, aplicații)
Am descărcat recent aplicația Fat Secret pentru a slăbi. Dar nu prea văd acolo. Pentru exerciții, puteți introduce dacă ați făcut sport etc. În plus, există 8 ore de somn și 16 ore fixe de odihnă. Se presupune că ar fi trebuit să fi ars 1300 de calorii. Îmi pot imagina asta. De asemenea, ce se înțelege exact prin odihnă? Și de ce este fix?
2 răspunsuri
Hei Mereu mi s-a părut ciudat, dar dacă crezi logic că 16 + 8 sunt 24. Și 24 de ore pe zi și ar trebui să dormi mereu cel puțin 8 ore. Deci cele 16 ore de odihnă sunt ceea ce faci în fiecare zi, cred. Cred că ar fi mai bine dacă îl puteți schimba, când, dacă vă rog, dorm 8 ore? XD
Oh, chiar atunci are sens. De îndată ce intrați într-un exercițiu, cele 16 ore devin mai mici: D
Puteți schimba cele 8 ore.
Atunci odihna este ceea ce faci în timpul zilei. S-ar putea ca cerința dvs. de bază să fie de 1300 kcal. Deci kcal pe care îl consumi fără să faci nimic. Mai bine să încărcați „calorii!” jos.
întrebări similare
Hei, am condus trei ore în mașină astăzi, deci 1 1/2 ore fiecare. Parțial drum de țară și oraș, dar mai ales autostradă. Conform unor calculatoare de calorii de pe internet, am ars peste 400 de calorii. Este corect? Nu-mi pot imagina. În cele din urmă, nu te miști atât de prost. Stie cineva?
De la dieta mea am consumat 500 de calorii în fiecare zi (știu că este nesănătoasă) și am avut o „zi de înșelăciune” într-o noapte în care am mâncat maximum 1300 de calorii. Nu am ars 1000 de calorii pe cross trainer. Crezi ca ma voi ingrasa? Am avut câteva succese și cred că ar fi păcat dacă ar fi distruse din cauza unei nopți. Și vă rog să nu spuneți nimic despre caloriile pe care le mănânc în timpul zilei, mă simt atât de bine și nu voi mai trece cu asta mai mult timp
Arzi calorii în timp ce dormi și dacă dormi câteva ore pe zi ai ars calorii ca și când ai fi făcut sport?
Aș dori să slăbesc 4 kg - să fac sport la fiecare 2 zile (conform monitorului de ritm cardiac Polar 500-1000 calorii; în funcție de cât timp mă antrenez) - acum mănânc în jur de 1400 de calorii pe zi, ceea ce corespunde ratei metabolice bazale. Nu ar trebui să mănânci mai puțin, altfel corpul tău va trece la arzător. Acum, pentru întrebarea mea ... dacă am mâncat în jur de 1800 de calorii și am ars 500 de calorii prin mișcare, pot spune că la sfârșitul zilei am mâncat 1300 de calorii? Adică, corpul folosește și aproximativ 100 de calorii atunci când mă uit la televizor sau fac altceva leneș: D trebuie să număr asta? Poți pur și simplu „deduce” caloriile arse din exerciții? Sunt mai probabil să mă îngraș dacă am mâncat 1800 de calorii, dar am ars 900 . este apă? In general, ma ingras mereu cand fac sport . fara sport slabesc:( de ce?!
Vreau să slăbesc și acum mi-am îndeplinit complet necesarul zilnic de kcal. Dacă nu mănânc nimic de acum (20:00), când vor fi arse sau procesate caloriile (1300)? În general nu fac niciun sport și nici nu voi ieși azi. Abia cred că trebuie să aștept 24 de ore acum. = D Aș dori să aibă un timp aproximativ sau un număr de ore câte calorii sunt procesate în atât de mult timp. Sau cel mai bine să îl clasificați în general.
Bună ziua, sunt la dietă și am consumat deja 2-3 kilograme. Dar nu vreau să mă îngraș din nou, așa că vreau să știu când după ce am mâncat (tocmai am mâncat 2 găluște de quark) este momentul potrivit să merg să alerg, astfel încât să se ardă caloriile din masă.
Așa că vreau să spun așa: la 1 oră după ce ai mâncat ar trebui să mergi la fugă pentru că atunci sunt arse caloriile din ceea ce mănânci.
Sau ar trebui să mergi la alergare numai după 2 ore sau chiar după o jumătate de oră?
Sper că înțelegi ce zic!: D
Am lucrat toată noaptea în seara asta, 10 ore! Am mâncat o singură prăjitură, am băut foarte mult, dar nu atât de mult încât să-mi pot explica mie. Tocmai am stat pe cântar și cântăresc 1,5 kg mai mult decât ieri dimineață. asta nu poate fi adevărat, trebuie să fi ars multe calorii în timp ce așteptam. Sunt total disperat (sufer de o tulburare alimentară). se echilibrează din nou? de unde vine? Sunt într-adevăr în pierdere chiar acum.
O da. Sfaturi nutriționale care nu mă mai ajută. Sarcină scăzută în carbohidrați, scăzută în carbohidrați, fără mic dejun, mic dejun, cu conținut scăzut de grăsimi, vegetarian, vegan, peschetar, săriți peste lapte Totul a încercat deja. Nu tolerez deloc carbohidrații. După cum am spus, singurul lucru care a ajutat a fost foametea.
Folosesc contorul de calorii de la grăsimi de 1 săptămână.
Rata mea metabolică bazală este de 1900 kcal. Arz 1400 kcal în timp ce mă odihnesc și dorm, dar el îmi spune în calendarul dietetic că pot mânca doar 1300 kcal. acum nu stiu cate calorii pot lua in 1300 sau 1900?! Are cineva o idee?
P.s: faceți sport de două ori pe săptămână, câte 1 oră (tzumba și antrenament complet)
Deci dimineața: o mulțime de fructe, cum ar fi 2 prune, 1 pere și un curmale
După-amiaza: o supă cu apă
Și niște piept de pui cu murături
După aceea, am stat la fitness 3 ore, am ars 600 de calorii și am făcut antrenamente cu greutăți .
Și seara am mâncat cu iaurt normal și castravete
Am mâncat prea mult azi?
Și ar trebui să mănânc un măr verde în acest moment sau nu ar trebui să-l mănânc pentru că am mâncat atât de multe fructe?!:)
În prezent mă îngraș degeaba în ciuda celor 3600 de calorii pe care le consum în fiecare zi. Odată am introdus activitățile mele normale într-un calculator de cerere de energie și cu cele 5 ore de somn actuale (știu că este nesănătos) am primit 3400 de calorii. Am adăugat apoi 3 ore la activitatea de dormit (scăzută din activitatea de ședere) și am venit cu o cerință de calorii de doar 2500 de calorii.
Acum întrebarea mea este dacă dormitul contează cu adevărat atât de mult în ceea ce privește creșterea în greutate?
Hei draga, slăbesc și de fapt merge foarte bine. Abia astăzi am făcut o seară TV cu prietenii și din păcate am mâncat și ciocolată. Destul de mult. Una peste alta, am venit cu cele 1500 de calorii pe care le-am consumat prea mult.
Da, acum m-am întors acasă și am fost la antrenorul meu de acasă timp de 1 1/2 ore.
Încerc să ard caloriile pe care le-am mâncat. (Se afișează consumul de calorii. Și da, am introdus toate valorile înainte ca cineva să întrebe;))
În orice caz, acum vreau să știu dacă sunt neutru din nou. De parcă nu aș fi mâncat toate aceste calorii.
Aștept cu nerăbdare răspunsuri utile și aș dori să cer doar celor care au un indiciu să scrie. Și nu există comentarii stupide
Mulțumesc ❤ LG glubscha 94
Aș vrea să slăbesc câteva kilograme, dar nu pot face față numărării caloriilor, a fi subțire în somn etc., apoi am dat peste metoda 16/8 menționată în titlu - sună interesant în opinia mea! Dar chiar funcționează să mănânci ceea ce vrei timp de 8 ore și apoi să postim 16 ore?
A mai încercat vreunul dintre voi asta? Dacă da, cu succes sau nu?
Aș fi foarte fericit să primesc câteva răspunsuri, vă mulțumesc anticipat! (: