Fata care mă urmărește dietă - forum envie d un bébé magicmaman
Mama a 2 băieți, dedic această postare tuturor viitoarelor mame gata să se angajeze într-o dietă specială și/sau alte metode pentru a avea șansa de a avea visul viselor lor.
Iată un rezumat al cercetărilor mele pentru a vă ajuta!
DIETA PENTRU A FI FIICĂ - Dr. Papa
Există 80% succes, ceea ce este considerabil. Cu toate acestea, este esențial să respectați următoarele reguli și să respectați cu strictețe fiecare dintre următoarele principii:
1. Orice produs care nu este menționat în următoarele liste trebuie considerat ca fiind interzis.
2. Se recomandă păstrarea unei cărți rezumative de zi cu zi a tuturor produselor consumate în timpul zilei. Acest notebook este destinat unei mai bune monitorizări a regimului.
3. Atenție! Anumite medicamente, indiferent de forma lor de administrare (injecții, tablete, supozitoare, picături), pot interfera cu dieta. Nu uitați să le scrieți.
4. Pentru a consolida eficacitatea dietei, medicul va prescrie un supliment mineral. Aproximativ 800 mg de calciu în sirop și 300 mg de magneziu sub formă de tablete vor fi absorbite zilnic.
Băuturi: Lapte (întreg, semidegresat, degresat): 3/4 litri cel puțin obligatoriu în fiecare zi. Ape minerale calcice: Evian, Hépar, Vittel, Perrier, Contrexéville.
Carne: maximum 130 de grame pe zi: carne de vită, vițel, păsări de curte, măruntaie, miel, oaie, carne de porc.
Pește: maximum 130 de grame pe zi: pește proaspăt sau congelat gătit exclusiv în bulion de curte fără sare (este interzis bulionul de curte comercial în plic) și apoi gătit fără sare.
Ouă: autorizat sub rezerva neintroducerii alimentelor interzise (de exemplu: omletă cu brânză).
Produse lactate: lapte integral, semidegresat, degresat (3/4 litri cel puțin obligatoriu pe zi). Unt fără sare. Crème fraîche, iaurturi, petits-suisse, fromage blanc, deserturi cu lapte (obligatoriu cel puțin de două ori pe zi în plus față de 3/4 dintr-un litru de lapte.
Pâine de patiserie: Pâine fără sare, pisici fără sare, produse de patiserie de casă fără sare și drojdie, înghețată de casă.
Cereale: Orez, paste, gris, tapioca, făină, amidon de porumb.
Legume: Cartofi: maximum 150 de grame de fiecare dată și nu mai mult de trei ori pe săptămână. Legume proaspete sau congelate: morcovi, fasole verde, napi, ceapă, praz, mazăre, castraveți, ridichi, ardei, nasturel, țelină, țelină, salată, roșii fierte, vinete, sparanghel proaspăt, salată verde cu excepția salată de miel, anghinare (o dată la fiecare numai două săptămâni).
Fructe uscate: Nesărate (nuci, alune, migdale, arahide).
Fructe proaspete: Fructe proaspete, congelate sau în sirop (mere, pere, clementine, căpșuni, zmeură). Ananasul, prunele și piersicile sunt permise numai în conserve și în sirop fără suc.