Faza d; atac - The Atkins Diet Current Woman The MAG

Această fază durează aproximativ 2 săptămâni (mai multe, dacă este necesar). Rezultate promise: - 2 până la 4 kg din prima săptămână.

diet

Ce mâncăm ?

- 2 până la 3 căni pe zi cu legume crude (salate, andive, ciuperci, castraveți, fenicul etc.) și 1 cană pe zi cu legume verzi cu conținut scăzut de glicemie (vinete, broccoli, varză, dovlecei, spanac)

- proteine ​​aproape nelimitate (carne, pește, ouă, crustacee, mezeluri) și lipide (foie gras, smântână, brânză, măsline, ulei de floarea soarelui sau vegetal, unt, maioneză)

Eliminăm

- aproape toți carbohidrații, cu excepția unei porții de 20g pe zi sub formă de legume

5 g carbohidrați = 1 roșie = 1 ceașcă de conopidă = 1 jumătate de avocado = 60 g căpșuni = 28 g migdale