Faza d; Atacul Dukan pierd prea repede c; este normal Dieta și dietele - FORUM Nutrition -

Am început marți o dietă Dukan remixată.;-)) În mod clar, îmi păstrez micul dejun obișnuit (imposibil de făcut fără) = un castron de cafea semidegresată cu lapte + 2 pâine prăjită frumoasă cu 15% unt și 100% gem de fructe + un suc de portocale pur .

faza

În restul zilei, iau alimente alese din lista celor 100 permise.

Ceea ce mă îngrijorează este că am slăbit deja 3 kg în 3 zile. Am trecut de la 78,6 pe 4/10 la 75,9 azi.

Mi se pare foarte mult în faza de atac. De asemenea, de ieri, am o durere de stomac cumplită și nu am avut mișcări intestinale de 2 zile (de obicei, este în fiecare zi). Îi iau ovăz și grâu în fiecare prânz. Îmi beau bine cei 2 litri de apă.

Precizie, sunt un fan al dietelor sărace și este prima dată când încerc o dietă proteică. Am 33 de ani, 1,75 m, 78,6 km la început și obiectivul meu este 68.