Mâncare pentru păr frumos Mâncare de frumusețe
Ai păr frumos și unghii grozave nu numai cu îngrijirea potrivită. Vă dezvăluim ce alimente puteți folosi pentru a obține păr și unghii frumoase.
Deci ai părul frumos
Al nostru păr iar unghiile cresc în continuare. Corpul produce aceste celule noi din substanțe pe care le furnizăm cu alimente. Dacă părul este plictisitor și unghiile sunt fragile, acest lucru înseamnă de obicei că materialele de construcție necesare pentru o creștere sănătoasă nu sunt disponibile în cantități suficiente. Deci, mesajul este: părul frumos și unghiile ferme sunt o chestiune de nutriție adecvată!
Mancare pentru frumusete
Biotina sau vitamina H este deosebit de importantă pentru structura celulară, este indispensabilă pentru creșterea părului și a unghiilor sănătoase și, în același timp, susține formarea de noi celule ale pielii. Așadar, nu este de mirare că biotina este cunoscută și ca „vitamina frumuseții”.
Beauty hack: adio păr încărcat
Se găsește în alimente precum ouăle, cerealele integrale, nucile și leguminoasele. Dacă vă răsfățați cu un ou de mic dejun din când în când și încorporați pâine cu cereale integrale, musli și tot felul de leguminoase în dieta zilnică, veți colecta puncte plus reale pentru frumusețea dvs.
Gustările potrivite pentru păr frumos
Produsele din cereale integrale, leguminoasele și ouăle sunt dublu sănătoase pentru păr: pe lângă biotină, conțin și mult zinc, un oligoelement care joacă un rol important în creșterea părului. Părul fragil, căderea părului sau cenușierea prematură pot fi o indicație a deficitului de zinc.
Oricine suferă de una dintre aceste tulburări ar trebui să pună pâine din cereale integrale, produse din soia, linte, mazăre, fasole și co. În partea de sus a meniului și să ciugulească regulat câțiva caju sau nuci ca gustare. Și vestea bună pentru toți fanii cărnii: Chiar și o friptură de vită suculentă sau o bucată de ficat de vițel prăjit oferă organismului o porție suplimentară de zinc.
Cu toate acestea, anumite tipuri de fructe și legume ar trebui servite și pe farfurie din când în când, chiar dacă nu sunteți un ciudat de vitamine: broccoli, avocado iar bananele, de exemplu, conțin toate vitaminele din complexul B de care organismul are nevoie pentru creșterea părului și a unghiilor. Și dacă vă place să mâncați spanac, veți obține potasiu valoros pe lângă vitaminele din grupa B, care conferă părului și unghiilor o forță suplimentară.
Apropo, drojdia este un sfat absolut din interior. Nu conține doar biotină cu doze mari, ci și toate vitaminele B. Atunci când este consumat cu moderație, Hefeweizenbier contribuie, de asemenea, la un păr strălucitor, frumos și ferm Unghii!