Faza uscată Reduceți carbohidrații sau creșteți antrenamentul - Forța de musculare

Mesaj de Ro.Julien »13 septembrie 2017, ora 10:10

uscată

Bună dimineața tuturor !

Astăzi vin la voi în legătură cu o discuție pe care am avut-o ieri cu antrenorul sălii mele.
A trecut 1 lună de când am început tăierea, merge destul de bine: - 4,2 kg cu pierderi musculare reduse și - 4 cm în jurul șoldului.

Știu că va scădea pentru că la început pierdem și o mulțime de flote.

În prezent alerg la 1800-1900 Kcal. Și mă întrebam ce ar trebui să fac când vine stagnarea? (Dacă vine, dar cred că da)