FDH - Mănâncă jumătate din dietă
Această dietă are avantajul că practic nu există interdicții și nici ghiduri. Este ușor de realizat și poate fi stăpânit fără eforturi mari. Cu FDH, totuși, este dificil să stabiliți dacă și cât de mult pierdeți în greutate.
Dieta FdH sună foarte simplu la început - "Mănâncă jumătate". Nu există cerințe calorice și nu sunt interzise alimentele. Mănâncă jumătate din cantitatea pe care o mănânci în mod normal, iar succesul nu va întârzia să apară. Cel puțin așa spune limba populară.
Cum funcționează dieta FdH?
Corpul transformă prea multă energie în grăsime. Deci trebuie corpului mai puțină energie aprovizionarea după cum are nevoie.
Dieta FdH folosește acest lucru, dar pierderea în greutate nu a fost dovedită științific. Această dietă ar trebui niciodată de lungă durată deoarece riscul de malnutriție este foarte mare.
Practic continuați să mâncați ca până acum, nimic nu este interzis și nu trebuie respectată o limită de calorii. Numai cantitatea de mâncare este redusă, așa că mâncați doar o pâine prăjită de gem la micul dejun și nu două felii de pâine prăjită ca înainte.
- De asemenea, ar trebui să evitați deserturile din dieta FdH și să omiteți complet o masă.
- Dacă vă este foame, apa minerală sau ceaiul neîndulcit vă pot ajuta.
- Înainte de a începe dieta, ar trebui să vă gândiți cât de mari ar trebui să fie porțiile, poate chiar și jumătate din ea este încă prea mult.
Când mâncați într-un restaurant, vă ajută doar să lăsați starterul și să nu comandați desertul. Mănâncă doar felul principal, e suficient. Încă îți pot plăcea succesele de slăbit cu exercițiu sprijin, dar asta nu este o necesitate.
Nu există interdicții și niciun fel de linii directoare cu această dietă, astfel încât să puteți efectua această dietă oricând și oriunde, cu puțin efort. De altfel, nici caloriile nu se iau în calcul.
Ce aduce dieta FdH?
Ei bine, nu contează cu adevărat ce mănânci la dietă. A trebui sa faci ceva doar mai puține calorii fie ca înainte.
Este foarte dificil de spus ce slăbire va realiza dieta FdH, deoarece compoziția și cantitatea de alimente sunt foarte individuale. Deci nimeni nu poate spune dacă și cât de mult vei pierde în greutate cu adevărat în timpul acestei diete.
Care sunt riscurile dietei FdH?
- Deoarece aportul de alimente este mult redus, puteți Deficiente nutritionale apar.
- Dacă mâncarea este foarte redusă, tulburările de concentrare pot fi rezultatul și dacă se practică mai mult sport în același timp Atacurile poftei nu pot fi excluse.
- Veți avea nevoie de o voință puternică pentru a finaliza cu succes această dietă. Efectul yo-yo este foarte ridicat în dieta FdH.
Concluzie
Obiceiurile alimentare sunt practic păstrate în dieta FdH. Deci, dacă mâncați alimente „greșite”, mâncați doar jumătate din ele. Dar tocmai asta este periculos nutriție echilibrată nu vei învăța din asta.
Nu există nici un efect de învățare cu această dietă, pizza pur și simplu nu este sănătoasă, chiar dacă mănânci doar jumătate din ea.
Pentru a slăbi aveți nevoie de dumneavoastră Schimbați-vă complet dieta, De obicei se consumă prea multe proteine și grăsimi, dar prea puțini carbohidrați, vitamine și minerale. Încercați să găsiți un echilibru, nutrienții individuali trebuie să funcționeze bine împreună.
Continuați să mâncați jumătate din grăsimi, dar includeți cartofi, paste, orez, legume și fructe în dieta dumneavoastră. Puteți reduce greutatea pe termen lung numai dacă dieta este bine echilibrată cu corpul dumneavoastră.