FeelTasty 82 de rețete pentru a slăbi în timp ce te distrezi
Și unii oameni înțeleg bine, dar asta nu înseamnă că reușesc să obțină rezultate.
Pentru că a avea un plan nutrițional pentru a pierde în greutate este un lucru, dar a avea un plan nutrițional care este sustenabil în timp (și care ne permite să ne distram în fiecare zi) este altul.
Și pe bună dreptate, astăzi vei descoperi o serie întreagă de rețete gustoase pe care le poți încorpora cu ușurință în rutina ta de slăbire.
Veți putea pierde în greutate în timp ce vă bucurați de viață, fără a fi nevoie să vă faceți griji că vă întrebați în permanență ce să mâncați și fără a simți că urmați o dietă.
Cu toate acestea, pentru a obține rezultate, există o anumită condiție care trebuie îndeplinită.
Nu este pentru toată lumea.
Există câteva lucruri pe care va trebui să le înțelegeți.
Vom reveni la el puțin mai jos.
Poate că, în timp ce citiți aceste rânduri, aveți câteva kilograme în plus pe care ați dori să le pierdeți ...
Aveți grăsime pe anumite părți ale corpului (burta, coapsele, fese, brațe etc.) și vă afectează negativ silueta ...
Știți că dieta joacă un rol important în procesul de pierdere a grăsimilor, dar nu știi să mănânci în fiecare zi pentru a obține rezultate rapid (și durabil)...
Ca mulți oameni, în fiecare an te motivezi să slăbești, dar te străduiești să obții un rezultat vizual care să fie cu adevărat concludent... Și chiar mai mult pentru a vă menține forma în timp...
Vi se pare greu să încorporați obiceiurile necesare în rutina dvs. zilnică, fie din cauza activității profesionale, a vieții de familie, a vieții sociale etc.
Uneori chiar te întrebi dacă până la urmă s-ar putea să nu fie mai bine să renunți la toate...
Îți spui că nu ai genetica potrivită ... Că este așa ... Că oricum nu va fi durabilă pe termen lung ...
Dar totuși, pe de altă parte, aveți puțină speranță:
Speranța de a avea acea siluetă subțire și tonifiată.
Speranța că într-o zi veți găsi metoda minune care vă va permite să purtați un stomac frumos plat, care va face prietenii gelosi.
Speranța că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la toate aceste diete stupide care ar trebui să vă obțină rezultate, dar în cele din urmă nu funcționează.
Atât de mulți oameni se confruntă cu aceste dificultăți.
Și nu este chiar vina lor.
Pentru că în toată masa de informații care poate fi găsită ici și colo pe web și în reviste, există într-adevăr ceva de simțit complet pierdut.
Dar între noi, acesta este un motiv pentru a renunța ?
Este acesta un motiv pentru care spunem că oricum suntem condamnați să ne păstrăm kilogramele în plus ?
Pentru că, sincer, cum va evolua dacă veți continua în acest fel ?
Cum va evolua dacă veți continua să repetați acest ciclu perpetuu de creștere în greutate - scădere în greutate - creștere în greutate ... fără a obține vreodată rezultate care vă într-adevăr satisfăcătoare și pentru care uneori simțiți că trebuie să treceți prin iad ... . ?
Ca să nu mai vorbim de vinovăție în timpul abaterilor mici ...
Și frica de a nu reuși ...
Care vor fi posibilele rezultate ?
Pentru o mulțime de oameni, se înrăutățește de la an la an.
Reușesc să slăbească în fiecare an, dar sistematic după fiecare dietă recâștigă kilogramele pierdute, cu un pic în plus.
Ceea ce face caîn cele din urmă, se îngrașă...
Și asta în ciuda tuturor încercărilor lor de a slăbi.
La fel ca mulți oameni, este posibil să fi încercat diferite diete, cum ar fi dieta cu salată verde, dieta de detoxifiere, mono-dieta, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta fără grăsimi, dieta fără carbohidrați, diete de genul acesta. „Nu mâncați nimic după ora 18” și așa mai departe ...
O grămadă întreagă de diete care ar trebui să dea rezultate excepționale, dar care în cele din urmă dau doar rezultate foarte limitate.
Greșeala este să căutăm această metodă minune care să ne elimine în mod magic excesul de grăsime .
Este să ne angajăm din nou și din nou într-un nou tip de dietă care ar trebui să ne ofere în cele din urmă rezultatele pe care le merităm.
Este vorba de a da totul pentru câteva săptămâni, apoi de a renunța la reluarea vechilor noastre obiceiuri (aceleași obiceiuri care ne-au determinat să ne îngrășăm).
Cu excepția acestei mentalități, suntem sortiți să eșuăm.
Suntem sortiți să recâștigăm constant kilogramele pierdute (și uneori chiar să câștigăm și mai multă grăsime).
pentru că ceea ce va face diferența pe termen lung, nu toate aceste mici diete minune pe care le veți urma din când în când.
Deoarece acțiunile unice vor duce doar la rezultate unice. Nu poate fi altfel.
Ceea ce vă va oferi rezultate solide și de durată sunt acțiuni pe care le veți face ultime.
Adoptând obiceiuri care te trag în sus și te împing spre obiectivele tale de figură, îți vei schimba cu adevărat corpul pentru a obține în cele din urmă acel corp slab și tonifiat la care visează atât de mulți oameni.
Și pentru a realiza acest lucru, cheia NU este să te înfometezi.
Cheia NU este să te privezi zilnic.
Cheia NU este să mănânci alimente blande, fără gust.
Cheia NU este să te duci fără desert în fiecare zi sau să iei din nou masa de foame.
Ceea ce aveți cu adevărat nevoie este un plan nutrițional care vă permite să slăbiți continuu, pe termen lung, bucurându-vă de fiecare zi care trece.
Cu alte cuvinte, să slăbești fără să simți că urmezi o dietă .
Și pentru a face acest lucru, trebuie să vă puneți într-un deficit caloric, într-un mod durabil și plăcut (și eficient, desigur).
Deoarece prin deficitul caloric adecvat vei putea pierde grăsime.
Adevăratul secret al pierderii în greutate este deficitul de calorii.
Mâncând mai puțin decât nevoile noastre, ne conducem corpul să ardă grăsimi.
Când nu furnizăm suficientă energie corpului nostru prin hrana noastră, acesta este forțat să intre în rezerve (rezervele care sunt grase și musculare).
Printr-o dietă adecvată ne conducem corpul să ne arde grăsimea.
Toate dietele care funcționează deoarece determină persoana care le urmează să creeze și să mențină un deficit caloric suficient de lung pentru a vedea rezultate vizibile.
Din acest motiv, persoanele care încep brusc să mănânce sănătos obțin adesea rezultate destul de satisfăcătoare: deoarece înlocuiesc în general alimentele grase și zaharate cu alimente mai sănătoase, de multe ori mai mici în calorii.