Feldenkrais Sănătatea mea

Metoda Feldenkrais nu este o terapie, ci un concept educațional. Sub îndrumarea unui profesor, elevii își observă postura și mișcările pentru a deveni conștienți de tiparele de viață subiacente.

Dacă anumite mișcări nu pot fi efectuate cu ușurință sau dacă libertatea de mișcare este restricționată, acest lucru este atribuit tiparelor de viață negative. În lecțiile Feldenkrais, elevii încearcă să schimbe atitudinea mentală subiacentă, antrenând în mod repetat astfel de mișcări.

Filosofie/Istoria metodei Feldenkrais

Fizicianul nuclear de origine rusă Moshé Feldenkrais (1904-1984) a studiat statica și dinamica corpului uman. El a fost interesat de condițiile care permit organismului uman să reziste gravitației cu cât mai puțină energie posibil și să se deplaseze fără efort în câmpul gravitațional al Pământului.

El a găsit indicii importante pentru cercetările sale în fiziologia comportamentală, neurofiziologie și neuropsihologie.

În timpul investigațiilor sale, el a observat că, în ciuda condițiilor fizice favorabile, oamenii dobândesc multe posturi greșite pe parcursul vieții lor. El a văzut motivul pentru aceasta în tiparele psihologice și modurile de gândire, care, pe lângă restricționarea libertății fizice de mișcare, restricționează și libertatea mentală. Moshé Feldenkrais a interpretat apariția și postura unei persoane ca o expresie a imaginii pe care acea persoană o are despre sine.

A văzut tiparele de viață în tiparele de mișcare. Pe baza observațiilor și a cunoștințelor sale, Moshé Feldenkrais și-a dezvoltat propriul concept pedagogic cu scopul de a corecta o postură proastă și de a promova astfel noi modele de gândire pozitivă.

Tehnica metodei Feldenkrais

Moshé Feldenkrais a presupus că trei factori modelează oamenii: ereditatea, educația și auto-instruirea. Potrivit lui Feldenkrais, schimbările pozitive pot fi realizate numai la adulți prin auto-antrenament. Pentru a susține autoformarea, Feldenkrais a creat două tipuri de lecții: lecții individuale („Integrare funcțională”) și lecții de grup („Conștientizare prin mișcare”).

Lecțiile Feldenkrais încep în general cu lecții individuale. În lecțiile individuale, profesorul efectuează anumite mișcări asupra elevului. Elevul stă pasiv pe podea. Conștientizarea corpului elevului ar trebui sporită prin mișcările vizate. Împreună căutăm un tip de mișcare care să permită o mai mare libertate de mișcare și o bunăstare mai mare.

În următoarea lecție de grup cu maximum 35 de persoane, elevii trec la instrucțiunile profesorului. Profesorul îi instruiește pe elevi să efectueze anumite mișcări. Secvența mișcărilor corespunde dezvoltării mișcărilor unui copil. În acest fel, elevii învață să-și efectueze mișcările mai ușor, mai lin și mai suplu, ceea ce le conferă încredere în propriul corp și nouă încredere în sine.

Metoda Feldenkrais nu numai că oferă ajutor cu problemele și reclamațiile actuale, ci își propune să îi învețe pe elevi cum să „învețe să învețe”. Baza pentru aceasta este percepția de sine a elevului. El ar trebui să devină mai conștient de propriul corp și să simtă unde mișcările sale fizice sunt restricționate. În acest fel, elevul poate fi clar despre ce imagine are despre sine.

Această percepție de sine ia astfel funcția unui proces continuu de maturare, care ar trebui să continue după lecțiile Feldenkrais finalizate.

Aplicarea metodei Feldenkrais

Lecțiile Feldenkrais pot duce la o remodelare activă a vieții și, astfel, la o îmbunătățire a calității vieții. În acest sens, metoda originală Feldenkrais nu se adresează anumitor persoane cu anumite afecțiuni. Dacă plângerile specifice pot fi atenuate sau rezultatele vindecării pot fi obținute în lecțiile Feldenkrais, acest lucru este considerat în general de profesorii Feldenkrais ca un „efect secundar”.

Cu toate acestea, metoda Feldenkrais este recomandată pentru:

• Tulburări nervoase
• Stări dureroase cronice
• După accidente și operațiuni
• Tulburări de dezvoltare
• Dificultăți de învățare
• Dizabilitati fizice

Metoda Feldenkrais este folosită și de muzicieni, dansatori și actori care doresc să-și dezvolte abilitățile.

Efecte secundare/precauții ale metodei Feldenkrais

Deși metoda Feldenkrais reprezintă un concept pedagogic complet, aspectele individuale ale acesteia sunt întotdeauna oferite ca terapie sau metodă de vindecare. Ideea originală și obiectivul lecțiilor Feldenkrais sunt pierdute. Unii profesori folosesc metoda ca procedură psihoterapeutică. Acest lucru poate duce la crize la persoanele instabile, care, în anumite circumstanțe, necesită consultarea unui medic psihiatric sau pregătit psihologic.

---