Feldenkrais un sport pentru a reveni în formă

Metoda Feldenkrais constă în exerciții ușoare pentru îmbunătățirea mecanicii corpului. Un pas esențial și plăcut după o accidentare, în timpul unei boli sau pur și simplu când te întorci la sport.

Metoda Feldenkrais este o gimnastică blândă. Scopul lui? Facilitați mișcarea punând ulei în mecanica corpului nostru puțin ruginită de o viață de zi cu zi prea sedentară, de boală sau de îmbătrânire.

Combateți stresul și tensiunea musculară pe care o provoacă

Dacă cineva este capabil de o gamă largă de gesturi și posturi, zilnic, mișcările noastre nu sunt în cele din urmă foarte variate. Adoptăm frecvent posturi slab fiziologice fără să ne dăm seama, de exemplu în situații stresante. Tensiunile sunt create și prind. Și mecanicii noștri merg prost. Diferitele segmente ale corpului nostru își pierd flexibilitate.

Metoda Feldenkrais se concentrează tocmai pe mobilitatea dintre aceste segmente diferite ale corpului. Acesta își propune să îl îmbunătățească folosind mișcări simple cunoscute sub numele de „autoeducare”. Acest lucru are ca rezultat lecții blânde și profunde, fiecare sesiune concentrându-se de obicei pe o parte a corpului. În sesiunile individuale sau de grup, ne lăsăm îndrumați oral și manual de către profesor și ne mișcăm ușor corpul încet, conștient, culcat sau așezat. Ideea Metodei Feldenkrais este de a descoperi sau redescoperi mecanica corpului tău în ritmul tău. Aceasta este o practică sigură, potrivită pentru toată lumea, care necesită doar puțin răbdare și de dă drumul.

---