Pierde cinci kilograme în cinci zile Aceste exerciții de antrenament cu greutăți sunt cele mai ușor de ars grăsimi

Ați trecut primele zile de dietă - sperăm cu succes. Acum trebuie să aprinzi turbo-ul. Turbo-ul muscular!

exerciții

Când mușchiul este construit, grăsimea se topește mai mult decât se face în timpul antrenamentelor de anduranță. Muschii ard calorii in plus!

Motivul: antrenamentul de forță funcționează ca un arzător permanent de grăsimi, mușchiul are nevoie de energie pentru a se acumula, pe care îl folosește constant - 24 de ore! Deci, mai mult mușchi înseamnă mai mult arderea grăsimilor, mai multe calorii arse. Chiar și unitățile scurte prind corpul în formă. Nu uitați: antrenamentul de forță scurt, intens de zece minute este mult mai eficient decât 30 de minute de antrenament de anduranță (jogging, mers pe jos).

Expertul în nutriție, Patric Heizmann, explică astăzi, în seria mare BILD, cum puteți să vă construiți mușchii și să le puneți în formă cu exerciții ușoare.

CITIȚI DIMINEAȚA: Cele mai mari concepții greșite despre alimente