Femei creative graz-di; a
Vă prezint 2 diete care sunt preferatele mele personale
Știu că este destul de greu să slăbești câteva kilograme,
Dar, așa cum se spune, spune
FRUMUSETEA TREBUIE SĂ SUFERĂ!
Cu toate dietele trebuie să fii atent la câteva lucruri pentru a avea succes.
- Voința de a slăbi
- respectarea strictă a planului de dietă
- Să nu comiți nici un păcat, nici măcar foarte mici (știu că câteva chipsuri de cartofi în timp ce mă uit la televizor sunt atât de bune)
- nu renunțați dacă stați la greutate pentru o vreme
- activitate fizică (ciclism, alergare, gimnastică etc.)
Dieta Max Planck
Ziua 1 - Luni:
- Mic dejun: cafea neagra fara ibm de zahar
- Prânz: 2 ouă fierte, Micul ibac de spanac sărat
- Cina: 1 friptură mare la grătar sau friptură 3 fripturi de vită, salata verde si tot felul de fructe ibm. țelină
2 zile - marți:
- Mic dejun: cafea neagră fără zahăr, 1 rolă
- Prânz: 1 friptură mare, salată verde și orice fel de ibm de fructe
- Masa de seara: Șuncă gătită ibm
A treia zi - miercuri:
- Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 rolă
- Prânz: 2 ouă fierte, Salată și roșii ibm
- Masa de seara: Sunca fiarta si salata verde ibm
A 4-a zi - joi:
- Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 rolă
- Prânz: 1 ou fiert, fiert sau crud și morcovi Brânză elvețiană ibm
- Cina: fructe și iaurt simplu
Ziua 5 - Vineri:
- Mic dejun: sfeclă cu lămâie și cafea neagră
- Prânz: pește și roșii aburite
- Cina: 1 friptură mare la grătar și salată verde
Ziua 6 - Sâmbătă:
- Mic dejun: cafea neagră fără zahăr, 1 rolă
- Luând prânzul: ibm de pui la grătar
- Cina: 2 ouă fierte și morcovi
Ziua 7 - Duminică:
- Mic dejun: ceai cu lamaie fara zahar
- Prânz: 1 friptură la grătar, Fructe la alegere ibm
- Cina: alegerea ta - orice îți place !
În a 8-a zi dieta începe din nou - pentru încă o săptămână. Apoi, puteți continua să mâncați normal. Se ține unul meticulos Dacă urmați această regulă, veți pierde 9 kg în aceste 2 săptămâni. Această dietă determină o schimbare metabolică și nu te îngrași timp de 3 ani. O mulțime de apă minerală ar trebui consumată pe tot parcursul dietei.
Vă puteți ține de această dietă atât timp cât doriți, fără a vă simți vreodată rău sau slăbit.
Dacă le urmați cu strictețe, sistemul va fi curățat de toate impuritățile. După 7 zile vei începe să te simți mai ușor și plin de energie.
| „Ciorba minune” | 3 mari | Ceapă |
| 1 cutie mare | Roșii (pelati) | |
| 1 mic. | Varză | |
| 2 | Ardei iute (boia) | |
| 1 grămadă | Țelină (nu tuberculă) | |
| 3 - 4 | Morcovi | |
| 1 colet | Supă de ceapă (Knorr sau similar) |
Tăiați legumele, acoperiți-le cu apă și gătiți-le o oră bună. Dacă doriți, puteți adăuga și puțin sos de soia. De câte ori îți este foame, poți mânca cât de mult din această supă vrei. Nu produce absolut nici o calorie!
Cu cât îl mănânci mai mult, cu atât pierzi mai repede în greutate!
Pâine sau similar este absolut TABOO în timpul dietei!
Ori de câte ori îți este foame - înapoi la supă!