Femei; s Sănătate American Pistachio cultivatori
BENEFICIILE PENTRU SĂNĂTATE ALE UNEI ALIMENTAȚII CU FÂSTIC
O alimentație adecvată poate reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, diabet sau obezitate.
Consumul de fistic ca parte a unei diete echilibrate poate ajuta la menținerea nivelului de colesterol sănătos.
Consumul de fistic ca parte a unei diete echilibrate poate ajuta la gestionarea greutății.
Iată cum o dietă cu fistic vă ajută să gestionați greutatea:
- Consumați gustări mici porționate pe tot parcursul zilei pentru a ajuta la menținerea nivelului de energie între mese.
- Mizați-vă pe alimente dense în nutrienți, care conțin fibre, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Fisticul este o opțiune bună, conținând 3 grame de fibre, 6 grame de proteine (fisticul este o proteină completă) și 11 grame de grăsime sănătoasă pentru inimă pe porție - aproximativ 49 de nuci (160 de calorii).
Atunci când sunt consumate cu moderație, fisticul poate susține un nivel sănătos de zahăr din sânge.
Prevalența diabetului zaharat gestațional (GDM) este estimată la 9,8-25,5% în întreaga lume. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge în timpul sarcinii nu numai că afectează sănătatea mamei, dar pot crește și riscul copilului de a dezvolta diabet. Acest studiu arată cum fisticul poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge, oferind în același timp nutrienți esențiali mamei și bebelușului în timpul sarcinii.
Rezultatele Consiliului Internațional de Informare Alimentară *:
- Cei mai importanți factori nutriționali includ reducerea grăsimilor saturate și trans, a siropului de porumb bogat în fructoză și a carbohidraților rafinați.
- O treime dintre respondenți sunt de acord că proteina -
- i-a ajutat să se simtă plini
- vă poate ajuta să slăbiți
- credeam că este deosebit de benefic pe măsură ce oamenii îmbătrânesc
* Bazat pe 1.000 de adulți, reprezentativ pentru populația SUA. Date colectate în perioada 28 martie - 10 aprilie 2011