Femeia aproape își înjumătățește greutatea corporală - cu această dietă de sănătate simplă
O lovitură de soartă a schimbat totul
Femeia aproape își înjumătățește greutatea corporală - cu această dietă simplă
- 0 comentarii
- Stare de nervozitate
- Autor Jasmin Pospiech
O tânără are dureri de spate atât de grave încât trebuie să meargă la spital. Pentru a se vindeca în cele din urmă, ea decolează. Cu consecințe incredibile.
Ara Sharma a trebuit douăsprezece săptămâni pentru a putea sta din nou sau a sta în picioare, cu atât mai puțin pentru a merge. Tânăra de 32 de ani a stat în spital timp de douăsprezece săptămâni, deoarece durerile de spate erau atât de severe încât nu mai putea suporta din cauza durerii. Auditorul trebuie să-i fi ciupit nervul sciatic.
42 de kilograme în unsprezece luni: după o lovitură de soartă, Ara Sharma slăbește enorm
Când a fost în sfârșit eliberată din clinică, a dat un clic - tânăra a vrut în cele din urmă să se facă bine. La urma urmei, ea era indiană Acum mai bine de un an eram încă extrem de supraponderal și cântăresc 122 de kilograme.
Așa că a început să facă mișcare, să mănânce sănătos - și a realizat lucruri incredibile: La final tânăra a slăbit 42 de kilograme în doar unsprezece luni. Cum ai făcut asta? Datorită sesiunilor de yoga transpirate și unui plan de nutriție disciplinat. A furnizat:
- mic dejun: o ceașcă de cafea și o lingură de unt de arahide organic
- Luând prânzul: alternând avocado plus pui, ouă sau pește cu spanac, dovleac, conopidă, cremă de brânză sau brânză
- masa de seara: Ouă cu legume coapte sau coapte
- Gustări: Ouă și brânză cu bețe de legume crude.
În plus, Sharma a dezvăluit cotidianului indian Times of India că se ridică Post intermitent jura. Ea respectă metoda 16: 8. Mai exact, asta înseamnă: ține 16 ore pe zi și își mănâncă mesele în restul de opt ore. Aici puteți afla exact cum funcționează această metodă de slăbire extrem de eficientă.
Cu conținut scăzut de carbohidrați și mult sport: așa a reușit tânăra să devină mai în formă și mai sănătoasă
De asemenea, se asigură că atunci când iese la cină cu familia, mănâncă cu măsură. Cu toate acestea, ea nu poate rezista ciocolatei calde și negre. În plus, se antrenează de patru până la cinci ori pe săptămână după muncă: În două zile face antrenamente cu un antrenor personal, în celelalte două zile participă la cursuri de spinning și o dată pe săptămână merge la yoga fierbinte.
Tânăra a spus ziarului că acum se simte mult mai bine și mai în formă. " Cea mai importantă schimbare din viața mea a fost că eu am învățat multe despre nutriție. Tot ceea ce mâncăm are un impact direct asupra corpului nostru. Așa că am aflat că și alimentele sunt medicamente și acum îmi place să cercetez informații nutriționale și să citesc etichetele alimentelor. Astăzi mă hrănesc cu una dieta strictă cu conținut scăzut de carbohidrați."
Creditul lui Sharma: „iubește-te”
Când Sharma se gândește la timpul din spital astăzi, inima ei devine grea. "M-am simțit atât de vulnerabilă. Nu numai că m-a împovărat, ci și familia mea, care a trebuit să îndure atât de mult din cauza mea".
Cu toate acestea, în decurs de un an, nu numai că a slăbit o grămadă de kilograme, dar a învățat și multe despre ea însăși: „Pierderea în greutate este cu siguranță o experiență care schimbă viața, dar nu garantează că vei fi total fericit și mulțumit. Cel mai important lucru este că nu te compari niciodată cu ceilalți, pentru că nimeni nu este ca tine. Altfel vei fi doar dezamăgit și vei pierde concentrarea ", conchide ea.