Femeia minunată a cartilajului uitat
Nutrienți activi articulați pentru susținerea osteoartritei
Ce am fi fără 100 de articulații? Am fi probabil ființe destul de rigide care ar eșua lamentabil la cele mai banale lucruri precum spălarea părului, urcarea scărilor sau cumpărăturile. Toate acestea nu sunt posibile fără probleme fără articulații sănătoase. Și cartilajul joacă un rol deosebit de important aici.
Articulațiile sunt conexiunile dintre două părți ale osului. Pentru ca capetele oaselor să nu se frece unele de altele și să provoace durere în timpul mișcării, acestea sunt acoperite cu un strat neted. Acest strat se numește cartilaj articular și protejează suprafețele osoase ca un tampon împotriva fricțiunii și, de asemenea, amortizează abil presiunea. Un sistem al naturii funcțional - dacă nu ar fi această susceptibilitate la uzură.
Fără exerciții, cartilajul se atrofiază
Exact două lucruri sunt importante pentru un cartilaj sănătos: exerciții fizice și substanțe nutritive. Ce legătură are asta? Pur și simplu: numai atunci când articulația este mutată, nutrienții de care are nevoie cartilajul pot fi „tamburați”. Din păcate, mulți oameni tind să uite acest aspect foarte important al cartilajului sănătos în viața de zi cu zi. Scuzele populare pentru inactivitatea fizică sunt mai presus de toate „fără timp sau„ fără dorință ". Dacă o lipsă de exercițiu apare în combinație cu o dietă dezechilibrată, acest lucru poate duce la cartilajul„ înfometat ". Suprafața devine rugoasă și articulația nu poate alunecați mai ușor, ceea ce înseamnă că stratul de cartilaj se uzează din ce în ce mai mult, ceea ce înseamnă că mișcarea articulației nu mai poate fi amortizată.
Articulațiile genunchiului și șoldului sunt deosebit de afectate
Odată ce stratul de cartilaj este uzat, orice mișcare poate provoca dureri incomode. Artrozele (uzura articulațiilor) pot afecta practic orice articulație. Cu toate acestea, apare în principal în articulațiile care sunt expuse la un stres deosebit din cauza greutății corporale, cum ar fi genunchii și șoldurile. În plus, osteoartrita afectează adesea articulațiile mici ale coloanei vertebrale și articulațiile mâinilor și degetelor.
Tulpina incorectă duce, de asemenea, la degradarea cartilajului
Dacă articulațiile sunt stresate de mișcări excesive în viața de zi cu zi, acest lucru poate afecta cartilajul. Cu cât viața de zi cu zi sau timpul liber al unei persoane este mai sportivă, cu atât articulațiile sunt mai provocate. Oricine expune permanent articulațiile la încărcări excesive sau necorespunzătoare poate provoca, de asemenea, uzura articulațiilor, ceea ce duce în cele din urmă la osteoartrita.
Acesta este modul în care osteoartrita devine vizibilă
Osteoartrita este de obicei vizibilă prin durerea inițială. Se caracterizează prin faptul că provoacă durere atunci când stai în picioare după perioade lungi de ședere, de ex. B. vine pe canapeaua confortabilă sau după un drum lung. De cele mai multe ori, șoldurile sau genunchii vă dor când faceți primii pași. Această durere trebuie înțeleasă ca o primă cerere de ajutor din cartilaj și ar trebui să urmeze o examinare cât mai curând posibil.
Rămâneți flexibil cu mișcarea
Pentru a contracara defalcarea cartilajului, este important să se ia câteva măsuri în interesul sănătății. Aceasta include sportul ușor pe articulații, cum ar fi B. mersul cu bicicleta, mersul pe jos sau înotul și evitarea obezității, de asemenea, o dietă sănătoasă. Pentru a asigura o aprovizionare bună a întregii articulații cu cartilaj și substanțe nutritive active la nivelul oaselor, este importantă o dietă echilibrată. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt bogate în vitaminele C și E, precum și zinc, cupru, seleniu și mangan ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. O mulțime de fructe și legume proaspete sunt, de asemenea, o necesitate absolută pentru orice dietă sănătoasă. În plus, fructele de mare grase oferă acizi grași omega-3 importanți.
Nutrienți activi în comun
În plus, poate avea sens să susțineți cartilajul articular cu o combinație de nutrienți, cum ar fi Orthomol arthroplus® de la farmacie, deoarece este de obicei dificil să acoperiți nevoia crescută de micronutrienți numai prin dietă. Deoarece sunt necesare cantități mari din acești micronutrienți, mai ales în cazul problemelor articulare existente.