Femeile, bărbații și nutriția! Nutriție Sport Fitness

nutriție

Femeile și bărbații au aproximativ același metabolism, cu excepția faptului că femeile sunt mai sensibile la carbohidrați. Acestea fiind spuse, în principiu, reacționează bine la un plan „cu conținut scăzut de carbohidrați”.

Bărbații sunt practic mai mușchuiți decât femeile, deci au nevoie de mai multe calorii. Fii atent aici. Totul este relativ, în funcție de masa musculară a fiecărui individ.

Aici vorbim mereu despre oameni care se antrenează!

Deci, dacă studiile au reușit să demonstreze că femeile pot face exerciții fizice și pot mânca relativ la fel, de ce mai vedem femei care fac ore întregi de cardio și ridică greutăți mici?

Din nou, lipsa cunoștințelor și deseori dezinformarea din partea mass-media. De fapt, ceea ce am văzut de ani de zile la reclamele TV este o femeie care ia iaurt și o banană la prânz. Nu avem nimic împotriva iaurtului și bananelor, cu excepția faptului că, dacă doriți să câștigați masa musculară, uitați de proiect și faceți un alt pas.