Femeile însărcinate care sunt supraponderale Prescrieți mai mult exercițiu! Medical Tribune Elveția
Chiar și mai ales în timpul sarcina activitatea fizică contribuie semnificativ la prevenirea obezității și a riscurilor asociate, scrie profesorul Dr. Ulrike Korsten-Reck de la secția de medicină sportivă de reabilitare și preventivă de la Spitalul Universitar din Freiburg.
Potrivit colegului, fiecare a treia femeie din Germania are vârsta fertilă Obezitatea, aproximativ 20% sunt obezi. Cu fiecare kilogram suplimentar, riscul pentru dvs. crește Diabet gestațional continua. Și dacă la femeile care erau deja supraponderale înainte de sarcină, rata sarcinii a IMC crește cu 5-7 kg/m2, incidența preeclampsie.
Epidemie de obezitate programată în uter
Copii ale căror mame în timpul sarcina Cine a fost supraponderal este aparent la fel de epigenetic programat pentru a dezvolta obezitate sau diabet ca și copiii femeilor diabetice, explică prof. Korsten-Reck. Această programare incorectă din cauza influențelor hormonale în uter poate provoca, de asemenea, o greutate la naștere (mare pentru vârsta gestațională/LGA) care este prea mare, care la rândul său este asociată cu un risc crescut de obezitate în viața ulterioară.
Femeile care au fost bebeluși LGA în sine sunt, de asemenea, mai predispuse să nască un copil LGA. Potrivit directorului general al Academiei de Obezitate din Freiburg, acest cerc vicios poate explica de ce există un fel de Obezitatea-Epidemie acolo.
Reduceți riscul de diabet gestațional prin activitate fizică
Specialistul în medicină sportivă menționează că acesta este un mijloc esențial de combatere a obezității în timpul sarcinii Mișcare. Ea raportează că cele mai active femei din punct de vedere fizic au cea mai mică prevalență a diabetului gestațional.
Activitatea regulată moderată înainte și în timpul sarcinii este, de asemenea, mai puțin importantă Creștere în greutate de gravide și o greutate mai mică la naștere a copilului. În plus, femeile active fizic își recapătă greutatea anterioară mai des după naștere.
La care sport poti sfatui femeile insarcinate? Colega menționează drumeții, mers pe jos, nordic walking, jogging, schi fond, gimnastică și ciclism pe câmpie. Ciclismul este, de asemenea, ieftin, deoarece ameliorează coloana vertebrală. Înotul, la rândul său, este considerat a fi deosebit de benefic pentru Femeile însărcinate, care tind să dezvolte edem deoarece presiunea hidrostatică redistribuie fluidul din organism și, în consecință, crește diureza.
Este permisă și antrenamentul cu greutăți în timpul sarcinii
Dar femeile însărcinate sunt recomandate nu doar încărcări moderate, ci chiar și o activitate fizică intensă, combinată cu antrenamentul de forță, scrie expertul. Ea îi îndeamnă pe medici și moașe să-i educe pe femeile cărora le pasă despre riscurile de a fi supraponderali și despre beneficiile activității fizice Prevenirea obezității în sarcina informa.
Sursa: Ulrike Korsten-Reck, Current Nutrition Med 2013; 38: 195-200