Femeile și insomnia o chestiune de hormoni Doctissimo
Insomnia este o problemă care poate avea multe origini. Dacă stilul nostru de viață este adesea responsabil pentru dificultățile noastre de a găsi somn, pentru femei, ar putea fi implicate și dezechilibre hormonale, cum ar fi debutul menopauzei ...
Există multe cauze ale insomniei. Cu toate acestea, cercetătorii americani au evidențiat un rol al hormonilor, mai ales în perioada premergătoare menopauzei.
Perimenopauza, o perioadă cheie
Menopauza nu vine brusc. Este precedat de o perioadă mai mult sau mai puțin lungă numită perimenopauză. Acești câțiva ani de nereguli menstruale preced încetarea definitivă a perioadelor. În această perioadă, producția de hormoni sexuali scade și provoacă tulburări de perioadă: prelungirea sau scurtarea ciclului, modificarea abundenței sau a duratei perioadelor, sângerări abundente și frecvente, lăsând un interval mic între ele etc. De asemenea, găsim simptome similare cu sindromul premenstrual (tensiunea sânilor, balonarea abdominală etc. Dar cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania erau interesați de tulburările de somn legate de această perioadă. Ei au evaluat impactul scăderii treptate a nivelurilor de estrogen asupra deteriorării odihnei.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
O legătură între estrogen și somn
Pentru a verifica impactul hormonilor, au urmat timp de doi ani 218 femei albe și 218 femei de culoare cu vârste cuprinse între 35 și 47 de ani, cu cicluri menstruale regulate. Întrebate despre calitatea somnului, aceste femei au fost supuse unui test de sânge de patru ori pentru a măsura variațiile hormonale, inclusiv estradiolul. Rezultat: 17% dintre femei au raportat probleme de somn în timpul fiecărei perioade de ovulație.