Femina Sub lupă dieta de 8 ore

Cu câteva zile înainte de ora fatidică de a ne arăta în bikini, căutăm cu toții o modalitate de a pierde cele câteva kilograme care (încă) ne distrug viața.

dieta

Fără restricții, fără alimente interzise sau sesiuni sportive impuse, posibilitatea de a lua masa cât de des doriți ... Dieta de 8 ore pare să aibă doar calități. Principiul: mâncați ceea ce doriți, atâta timp cât se află într-un interval de opt ore (de exemplu: între 10 a.m. și 6 p.m., 5 a.m. și 1 p.m., 12 p.m. și 8 p.m. etc.) În afara intervalelor de timp definite, doar ne hidratăm prin băut apă, ceai sau cafea. Cum functioneaza? „Mâncând opt ore și postind șaisprezece ore, este dovedit, accelerăm metabolismul și promovăm mecanismele de regenerare celulară”, notează revista „Glamour” în ultima sa ediție.

„Postul intermitent”, așa cum se numește și această dietă, vă va permite să pierdeți între 500 de grame și 1 kilogram pe săptămână. În plus, ne-ar spori energia și rezistența la stres, reducând în același timp riscul de boli pe termen lung și extinzându-ne speranța de viață. Ce calități? Nu chiar. Pentru a nu pune capăt întregii vieți sociale, cei care respectă dieta de 8 ore trec adesea peste micul dejun, astfel încât să poată savura cina cu familia sau prietenii. Cu toate acestea, știm importanța primei mese a zilei pentru a ne începe metabolismul ...