Fenomenul Fobii Cum și de ce fricile își iau propria lor viață
Fobii - fenomen larg răspândit: cum și de ce fricile își asumă propria lor viață
- Lista fobiilor specifice este lungă. Fie că este frică de șoareci, tratament dentar, seringi, spații închise, furtuni, lumină sau întuneric: există nenumărate lucruri care pot face oamenii să se teamă.
- Evitarea anumitor situații poate duce la restricții severe, atât pe plan privat, cât și profesional.
- Cercetătorul fricii din Freiburg, prof. Katharina Domschke, explică modul în care apar astfel de fobii și ce se poate face în legătură cu acestea.
Mulți oameni se tem de păianjeni sau nu le place să vadă sânge. Când se vorbește de fobie?
Practic, frica este normală deoarece este o reacție de alarmă care ne avertizează asupra unor situații sau obiecte periculoase. Vorbim de fobie dacă această frică apare excesiv de des și este foarte pronunțată, dacă un pacient evită, prin urmare, anumite situații și există suferință. Teama de păianjeni a unei tinere domnișoare, care se exprimă doar atunci când iubitul ei aduce un păianjen din pivniță, este asociată cu puțin stres psihologic, deoarece nu aduce restricții la locul de muncă sau în viața de zi cu zi. Dar dacă un deținător de grădină zoologică are o fobie a păianjenilor, atunci va avea restricții de muncă. Este similar cu teama de a zbura: Dacă cineva nu-i place să zboare, dar o face oricum și poate ține întâlniri în străinătate, atunci este în continuare în regulă. Devine morbid dacă, de exemplu, un funcționar de comerț exterior nu mai poate zbura profesional.
Vorbim de fobie dacă această teamă apare excesiv de des și este foarte pronunțată, dacă un pacient evită, prin urmare, anumite situații și există suferință.
Care fobii sunt cele mai frecvente?
Fricile față de animale sunt foarte frecvente, cum ar fi frica de păianjeni sau șerpi. Frica de înălțime și fobia injecțiilor cu sânge, în care oamenii nu pot avea sânge extras cu ușurință, sunt, de asemenea, relativ frecvente.
LA SUBIECT
- Animale de companie
- copii
- psihologie
Gata cu panica: așa își pierd copiii frica de animale
Monștri sub pat: cum să faci față fricilor copiilor?
Cum poți explica că exact asta se întâmplă atât de des?
Unii oameni spun că fobiile animalelor au apărut filogenetic, adică s-au dezvoltat în cursul evoluției. Înainte existau animale periculoase de care să se teamă, deoarece supraviețuirea era o chestiune de supraviețuire. Trebuia să te temi de tigrii cu dinți de sabie sau de păianjenii otrăvitori. Desigur, asta nu se mai aplică în lumea noastră. Totuși, această frică este probabil arsă în amintirile noastre colective.
Pe ce se bazează atunci frica de a zbura? Oare pentru că mulți oameni nu pot înțelege că o mașină atât de mare poate rămâne în aer?
Da, o astfel de pierdere a controlului joacă adesea un rol. Dar mai sunt și oameni care nu vor să zboare din cauza fricii lor de înălțimi. Alții suferă de claustrofobie și nu le place să zboare, deoarece avionul este atât de strâns. Și alții au o fobie socială și nu vor să urce într-un avion pentru că sunt atât de mulți oameni care stau aproape împreună și există riscul, de exemplu, de a turna suc de portocale pe poala vecinului, ceea ce ar fi jenant. Frica de a zbura este un bun exemplu al faptului că trebuie întotdeauna să ne întrebăm: ce frică se află cu adevărat în spatele ei?
Da, toate tulburările de anxietate sunt de două până la trei ori mai frecvente la femei decât la bărbați.
Este adevărat că adulții în vârstă sunt mai predispuși să dezvolte anxietate?
Trebuie să facem distincția între fobii care se referă doar la situații sau obiecte specifice și alte tulburări de anxietate. De exemplu, există o tulburare de anxietate generalizată, care implică îngrijorarea cu privire la toate eventualitățile eventuale. Și acest lucru devine de fapt mai frecvent odată cu vârsta. Fobiile în sine, pe de altă parte, sunt mai susceptibile să apară la copii, adolescenți și adulți tineri. Cazurile noi sunt cele mai frecvente la această vârstă.
Sunt femeile mai des afectate de fobii?
Da, toate tulburările de anxietate sunt de două până la trei ori mai frecvente la femei decât la bărbați.
Și aici se poate argumenta filogenetic. Strămoșii noștri au fost instruiți să aibă grijă de urmași și să protejeze copiii de orice rău. Teama de anumite animale și situații a asigurat supraviețuirea. Bărbații erau mai predispuși să meargă la război, să vâneze și să înfrunte animale sălbatice. Frica nu avea sens. În afară de asta, femeile par să aibă diferite variante genetice decât bărbații și sunt mult mai influențate de hormoni.
Cine are un risc ridicat de a dezvolta fobii?
Copiii temători, retrași și timizi prezintă un risc mai mare de a dezvolta o fobie socială mai târziu. Și, desigur, puteți afla și despre frică: dacă aveți părinți sau frați care au fobii, există riscul să vă asumați aceste frici.
Există fobii care sună destul de bizare la prima vedere - cum ar fi frica trenurilor, de a urina în toaletele publice sau de a avea respirație urât mirositoare. Cum se face că oamenii dezvoltă astfel de fobii neobișnuite?
În majoritatea lor, sunt experiențe de învățare. Se asociază o experiență cu sentimente neplăcute. În timp, această conexiune devine independentă: aceasta se numește condiționare. Sigmund Freud, de exemplu, a suferit de o fobie a trenului. El a atribuit acest lucru faptului că a fugit în copilărie și a experimentat o călătorie teribilă cu trenul. Această experiență a devenit ulterior o fobie.
LA SUBIECT
Misofonie: ura sunetelor
Copiii temători, retrași și timizi prezintă un risc mai mare de a dezvolta o fobie socială mai târziu.
Ce poți face pentru ca anxietatea ta să nu crească? Ar trebui să se aducă cineva care se teme să ia liftul să ia liftul? Sau poți să accepți cu încredere așa ceva și să mergi pe jos?
Dacă cultivați o teamă, ca să spun așa, se poate întâmpla ca aceasta să se răspândească în alte zone. În acest sens, expunerea este întotdeauna recomandată: adică te expui situației și observi a doua, a treia sau chiar a zecea oară că nu se întâmplă nimic rău. Asta înseamnă: poți simți că apare un sentiment inconfortabil din cauza fricii, dar nu are consecințe grave. Acest lucru decuplează situația de fapt neutră a deplasării cu liftul de temutele consecințe catastrofale. Acesta este principiul expunerii cu care te obișnuiești, așa-numita obișnuință. Îți dai seama: frica nu merită! Este ca și cu pseudo-uriașul Tur Tur din „Jim Button și Luke the Engine Driver”. Pare absolut amenințător, dar cu cât te apropii de el, cu atât devine mai mic. Exact așa trebuie să abordați o situație înspăimântătoare pentru a vă da seama că de fapt nu este periculoasă.
Când este momentul în care ar trebui să cauți ajutor?
Când frica provoacă o afectare severă în viața de zi cu zi, socială sau profesională.
Cum arată tratamentul?
Dacă cultivați o teamă, ca să spun așa, se poate întâmpla ca aceasta să se răspândească în alte zone.
Se efectuează terapia expunerii. Să presupunem că aveți o fobie a păianjenului: apoi să ne uităm mai întâi la imagini cu păianjeni. După un timp, ridici un păianjen de pluș, apoi te apropii de o cutie cu un păianjen adevărat. La un moment dat veți fi gata să ridicați păianjenul și să-l mângâiați. Frica crește masiv la început și abia încet încet. Cu cât repeti mai des exercițiul, cu atât frica crește mai puțin și cu atât mai repede dispare. Frica devine plictisitoare, ca să zic așa. Medicamentele nu sunt utilizate pentru fobii specifice, dar sunt utilizate cu succes pe lângă psihoterapie pentru alte tulburări de anxietate, cum ar fi fobia socială sau tulburarea de panică.
Cât de bune sunt succesele?
Excelent. Succesul tratamentului pentru fobii este de aproape sută la sută. Cu toate acestea, terapia poate fi puțin mai complicată dacă este prezentă o altă boală: de exemplu, depresie, o tulburare de dependență sau o tulburare de anxietate suplimentară. Dar chiar și atunci perspectivele sunt excelente.
Succesul tratamentului pentru fobii este de aproape sută la sută.
Informații: Fobii și alte tulburări de anxietate
Se estimează că aproximativ 15 la sută din toți cetățenii germani suferă de o tulburare de anxietate: se tem de situații și lucruri care sunt normale pentru alții, se simt neajutorați și uneori suferă de simptome precum palpitații și dificultăți de respirație. Experții fac diferența între diferite boli: