Ferește-te de deshidratare în timp ce ții dieta - Blogul
Hidratarea bine în timpul unei diete menține corpul sănătos, mai ales permițându-i să elimine toxinele.
Ce este deshidratarea ?
deshidratare este o lipsă de apă și săruri minerale din organism. Într-adevăr, este compus din peste 60% apă. Element esențial, apa asigură buna funcționare a corpului și o piele sănătoasă și radiantă.
Consumul insuficient de apă duce inițial la senzația de sete, pierderea de energie, cantități mici de urină și pielea și buzele uscate. Dacă principalul interesat nu bea pentru a compensa pierderile, atunci deshidratare se poate agrava și poate provoca dureri de cap, amețeli și amețeli.
Deshidratare în timpul unei diete
Există cazuri de deshidratare în timpul anumitor diete, cum ar fi diete bogate în proteine precum Dukan și diete fără sare.
Primul provoacă o supraîncărcare de lucru pentru rinichi și ficat, care pentru a elimina toxinele și corpurile cetonice, eliberează, de asemenea, multă apă.
Dieta fără sare poate duce, de asemenea, la pierderea apei. Demonizată, sarea este responsabilă pentru reținerea apei. Totuși, aliată cu potasiul, sarea are un rol major în echilibrul apei din organism.