Fericire și bună dispoziție 15 alimente care te fac fericit!
Iubitorii de guacamole, bucurați-vă! Cu avocado, este garantat stresul zero! Acest fruct este ambalat cu tirozină, un aminoacid care provoacă secreția de dopamină și noradrelin, doi hormoni despre care se crede că sunt dispozitive și neurotransmițători care reglează starea de spirit. libido. Avocado este, de asemenea, o sursă bună de vitamina B (benefică pentru sistemul nervos), potasiu, calciu și magneziu (ajută la combaterea stresului) și fibre.
Bogate în magneziu și vitamina B, bananele ajută la reglarea sistemului nervos și te mențin într-o dispoziție bună. Datorită conținutului său de triptofan, un aminoacid la originea sintezei serotoninei (celebrul hormon al bunăstării!), Are și proprietatea de a acționa ca antidepresiv. Deci, nu mai ezităm să mâncăm banane de la ambele capete !
Bogat în vitamine B3, puiul reglează starea de spirit.
Un pic de blues? Un mic pătrat de ciocolată și începe din nou. Acțiunea de bunăstare a ciocolatei se explică nu numai prin gustul său irezistibil, ci și prin prezența teobrominei, un pischimulant ale cărui efecte sunt similare cu cofeina și serotonina, hormonul fericirii. Este mai bine să consumați ciocolată neagră cu cel puțin 70% cacao.
Zmeură, afine, coacăze negre, fructe de goji, afine. fructele roșii sunt o sursă importantă de vitamina C, minerale și fibre. Dar ele sunt în mare parte pline de antioxidanți. Aceste substanțe ajută, printre altele, la prevenirea îmbătrânirii premature a celulelor.