Feriți-vă de alimentele de îngrășare ascunse

Băuturi capcană calorică

Băutul este important pentru sănătate. Nu este important doar ca oamenii să bea mult, ci și care să bea. Pentru că există adevărate capcane pentru calorii ascunse în multe sucuri și alte băuturi răcoritoare. Eticheta „fără zahăr adăugat” nu înseamnă că băutura nu conține zahăr, ci doar că nu a fost adăugat zahăr industrial. Dacă doriți să fiți în siguranță, ar trebui să aruncați o privire atentă la tabelul de nutriții și calorii.

Sucurile de fructe sunt considerate sănătoase - din păcate, conțin adesea un amestec de apă și zahăr. Această compoziție este un adevărat aliment pentru îngrășare. Sucul de fructe în sine conține, de asemenea, zahăr din fructe (fructoză) și zahăr din struguri (glucoză), ambele fiind la fel de bogate în calorii ca zahărul de masă. Oricine folosește tabele nutriționale ca ghid nu trebuie indus în eroare: cantitățile sunt adesea date în 100 ml. Un pahar normal conține 250 ml.

ascunse

Multe limonade și sucuri de fructe sunt adevărate alimente pentru îngrășat. Cel mai bun calmant al setei și cea mai bună băutură pentru slăbit este apa. Felii de lămâie, lime sau chiar măr și câteva frunze proaspete de mentă conferă apei un gust proaspăt.