Feta de cuptor cu legume - farfurie vegetariană cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate
Ei bine, ce zici de puținul sentiment al Greciei? Vara este încă o perioadă lungă de timp, așa că purtați-o în bucătărie. Cu siguranță veți reuși cu cuptorul nostru Feta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Rețeta este pregătită în cel mai scurt timp și are un gust foarte aromat și chiar delicios. Dacă preferați să săriți carbohidrații, vă va plăcea această rețetă.
Este sărac în carbohidrați, dar datorită legumelor coapte la cuptor și brânzeturilor feta, este încă plin și, de asemenea, foarte hrănitor. O cină grozavă, ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați, care se prepară rapid și delicioasă.
Nivel de dificultate: uşor
Timp de pregatire: aproximativ 30 de minute
Numărul de porții: 2 porții
Ingrediente pentru delicioasa feta de cuptor cu legume:
Pregătire:
1.) Preîncălziți cuptorul la 220 ° C căldură superioară și inferioară.
2.) Tăiați mărunt prazul, usturoiul și ceapa. Tăiați roșiile felii, tăiați ardeii fâșii fine.
3.) Puneți într-un vas de copt, condimentați și amestecați cu 2 linguri de ulei de măsline.
4.) Tăiați feta în patru bucăți, înjumătățiți o dată și tăiați o dată în lungime, astfel încât brânza să fie mai subțire.
5.) Așezați brânza de oaie pe legume, stropiți peste ea uleiul de măsline rămas și puneți-l la cuptor.
6.) Aproximativ. Se lasă la cuptor pentru 20 de minute până când marginile fetei sunt ușor rumenite.
7.) Scoateți tigaia din cuptor și aranjați feta cu legumele pe farfurii.
8.) Se ornează cu ierburi și piper proaspăt măcinat.
Dacă brânza de oaie cu legume nu este suficientă pentru dvs., vă putem recomanda delicioasele chifle cu conținut scăzut de carbohidrați ca o garnitură bogată în proteine. Dacă nu urmați o dietă săracă în carbohidrați, bagheta proaspătă se potrivește perfect cu ea.
Feta este un produs grecesc. Este o brânză de saramură făcută din lapte de oaie și/sau de capră. Numai dacă brânza provine cu adevărat din Grecia se poate numi feta. În caz contrar, puteți găsi produse similare pe raftul frigorific sub termenul brânză de oaie.
Brânza de cioban este similară cu feta, dar este făcută din lapte de vacă. Feta are un gust foarte picant și poate fi folosit în multe feluri în bucătărie. În plus, are 17 grame de proteine la 100 de grame, ceea ce îl face o sursă excelentă de proteine, în special pentru preparatele vegetariene cu conținut scăzut de carbohidrați.