Feta Fitness Pierdere în Greutate Înainte - După Transformare
În loc să fac ca toți ceilalți, decid să iau o nouă cale. Un nou tip de antrenament asociat cu o dietă sănătoasă și variată. Fără să se grăbească.
Vreau să încerc ceva nou și să mă mișc !
În timp ce navighez pe internet pentru a afla din nou cum să slăbesc în mod eficient și fără echipament, dau peste câteva videoclipuri nebunești. Un anume Mike Chang face mișcări cu un prosop sportiv în mâini.
Decid să încerc.
Tiago - nepotul meu - 5 ani i se pare amuzant și se distrează imitându-mă:)
Fără să știu cu adevărat, tocmai am descoperit elementele de bază ale antrenamentului la intervale de intensitate ridicată HIIT.
High Euintensitate Eunterval Tplouă. Acest tip de antrenament pe care îl fac și astăzi !
Intensitate și puțin timp. top !
Primele sesiuni sunt dificile. Și încep să regret să mă las atât de mult. Am dureri musculare ca niciodată. Vreau să renunț aproape în fiecare zi. Dar continui !
În același timp, îmi schimb dieta pentru a pune cotele în favoarea mea.
Obțin câteva rezultate promițătoare. Pe de altă parte, nu sunt suficient de organizat și de riguros pentru a vedea o mare diferență.
Septembrie 2016: După luni de cercetare, studiu și experimentare, am reușit în cele din urmă să îmi creez propriul program de formare. Îmi planific antrenamentul pentru următoarele 3 luni și îmi iau noi obiceiuri bune (alimentație și sport).
Odată ce am schimbat ceea ce am mâncat și mi-am urmat planul de antrenament, corpul meu s-a transformat mai repede decât visasem.
Cea mai bună parte este că am nevoie de 4 ședințe de câte 25 de minute pe săptămână în sufrageria mea pentru ao obține.
Rezultatele sunt uluitoare. Dorm mai bine, am mai multă energie, am câștigat mușchi și mi-am pierdut excesul de grăsime. Nu m-am simțit niciodată atât de în formă !
Am slăbit 5 kilograme în 4 săptămâni și 12 kilograme în 6 luni !
Nu numai că am slăbit și am câștigat mușchi, dar a rezistat în timp. Am fost uimit de toate beneficiile pozitive pe care mi le adusese această transformare .