Feta - zonă de alimentație sănătoasă
Feta - sănătos?
de LuckySlevin »10 Oct 2013 09:27
În prezent, urmez o dietă cu calorii ușor reduse, cu o distribuție echilibrată a nutrienților (aproximativ 30-40% carbohidrați, 30% EW, rest de grăsimi).
Multe rețete de fitness conțin feta. Dacă acest lucru este, de asemenea, considerat „sănătos” în afara AD și recomandat pentru nutriția de fitness, acesta are în continuare 45% grăsimi.
Vă mulțumim pentru feedback, din păcate nu am găsit nimic anume cu Google și SUFU.
Re: Feta - sănătos?
de alelula »10 Oct 2013 10:45
adevăratul feta ar fi inițial lapte de oaie, deci cu siguranță interesant în raport cu varietatea de alimente.
Cu toate acestea, feta obișnuită este și laptele de vacă - deci nu ar conta.
Feta este murată, iar sarea este grozavă.
Feta disponibilă comercial este fabricată din lapte pasteurizat, deci este din nou destul de plictisitoare în acest sens.
Deoarece feta este relativ umedă, grăsimea de 45% din substanța uscată nu este prea mare (în jur de 20-25g grăsime în funcție de tip, care este semnificativ mai mică decât cu o brânză tare cu conținut ridicat de grăsimi)
Desigur, feta (indiferent de ce formă) se încadrează într-o dietă fără conținut scăzut de grăsimi. Trebuie doar să ajustați cantitățile (mai ales dacă nu alegeți o dietă bogată în grăsimi)
Personal, însă, nu aș considera că feta este deosebit de potrivit pentru „fitness”, dar din moment ce este delicios și versatil (*), cred că își are locul său.
(*) Pentru umplerea legumelor, în salate, pe grătar cu ulei și ierburi, .
Re: Feta - sănătos?
de f1sted »10 Oct 2013 10:45
Aș numi feta sau brânza de oaie în general „sănătoasă”.
Conține vitamina A și vitaminele B, calciu (!), Magneziu și potasiu.
Desigur, conține o mulțime de grăsimi, dar și proteine bune, atâta timp cât rămâi în macro-urile tale, nimic nu vorbește împotriva feta în opinia mea
Dacă este necesar, există și versiunea cu conținut scăzut de grăsimi
Re: Feta - sănătos?
de Sarita »10 octombrie 2013 10:54
Când vine vorba de brânză, mă pot întoarce doar la brânza Harz încercată și testată. Proteine pure, cu care vă puteți trata fără aproape grăsimi sau carbohidrați.
Un mic sfat: tăiați felii subțiri, întindeți pe o foaie de copt și coaceți timp de 15 minute. Pur și simplu fantastic
Feta este grozav și chiar și acum există variații reduse de grăsime.
Re: Feta - sănătos?
de f1sted »10 Oct 2013 11:57
cine e online?
Membri care navighează pe acest forum: FraKrö și 4 invitați