Ficat gras; Depresie cu intoleranță la fructoză - nmi-Portal - Focus pe nutriție
Ficatul gras datorită intoleranței la fructoză?
Dacă intoleranța la fructoză cu Boală hepatică grasă nealcoolică (NAFLD) sau a cărei formă „inflamatorie” este asociată cu sindromul NASH (steatohepatită nealcoolică; germană: inflamație hepatică grasă), este încă dezbătută în mod aprins. Există acum câteva studii umane care consideră că o conexiune este probabilă. Legătura dintre alimentarea excesivă cu fructoză și ficatul gras a fost de fapt dovedită în experimente pe animale (șobolani), precum și într-un studiu privind influența consumului excesiv de fructoză sau zahăr asupra țesutului gras al organelor la persoanele grase.
Se raportează în mod repetat în forumurile de pe internet că multe persoane cu intoleranță la fructoză suferă de boli ale ficatului gras. Ar putea exista multe motive pentru aceasta. Dacă există o legătură directă, se va cerceta cu siguranță în următorii ani. Este interesant faptul că nivelurile crescute de IgE pot apărea cu NASH 6) .
Deci, în acest moment, o conexiune nu poate fi confirmată în mod clar.
Simptomele ficatului gras
Ficatul gras cauzează în principal nici una sau doar cele foarte minore Simptome! Unele simptome care se repetă și care au fost raportate de unii pacienți sunt:
- Balonare
- Lipsa unității/cf. Depresie cu malabsorbție a fructozei
- Senzație de presiune în stomacul drept
- Disconfort la culcare pe partea dreaptă (greață, durere)
- scăderea generală fizică și mentală a performanței și lipsa impulsului
Ce trebuie să faceți cu ficatul gras?
La această întrebare nu se poate răspunde pe deplin aici, deoarece trebuie determinată cauza ficatului gras! Doar medicul dumneavoastră poate face acest lucru!
În lumea noastră occidentală, fenomenul unui „ficat bogat” se găsește din ce în ce mai frecvent. Este destul de normal ca ficatul să stocheze picături de grăsime. Dacă mănânci prea mult, dacă adaugi prea multe calorii, crește cantitatea de grăsime din ficat. Ficatul devine gras și devine „ficat gras”. Acest tip de ficat gras poate dispărea din nou prin măsuri dietetice și activitate fizică. Scopul este de a face mișcare și de a reduce la minimum aportul de calorii. Mai presus de toate, zahărul (mono- și dizaharidele) aduc o contribuție semnificativă aici. Prin urmare, nu trebuie consumate mai mult de 25-50 de grame de astfel de zaharuri adăugate (lactoză, fructoză, zaharoză, ...) pe zi. Adăugat înseamnă că acestea nu apar în mod natural în alimente. Adică Zahărul din fructe este ok, zahărul din cafea sau cârnați nu. Studii recente arată că un microbiom echilibrat (flora intestinală) poate contribui la o îmbunătățire a bolilor hepatice grase 8), deși situația datelor aici este încă relativ incertă și se pot aștepta noi descoperiri în următorii câțiva ani.
Recomandări generale:
- Abțineți-vă de la alcool
- Dieta cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de fructoză sau cu conținut scăzut de zahăr (mai puțin de 25 de zaharuri adăugate pe zi)
- Sport de rezistență echilibrat, mult exercițiu în aer curat
- normalizarea greutății lente
- Furnizarea anumitor bacterii intestinale - în consultare cu medicul
- Fumatul interzis 4)
Depresie și intoleranță la fructoză?
Pot exista diverse motive pentru stări depresive da din cauza intoleranței la fructoză.
Conform unui studiu 7), malabsorbția fructozei are loc cu o absorbție redusă a aminoacidului Triptofan de-a lungul, adică există puțin mai puțin triptofan în sângele malabsorbanților de fructoză decât în sângele persoanelor neintolerante. Triptofanul devine hormonul fericirii din corp Serotonina convertit. Dacă există puțin triptofan disponibil, se poate forma doar puțină serotonină. Lucrul fatal: corpul știe că are nevoie de triptofan și este înclinat să mănânce mai multe alimente care conțin această substanță. Cu toate acestea, aproape toate aceste alimente conțin, de asemenea, multă fructoză. În plus, se aude adesea că ar trebui să mănânce mai multe fructe, care este sănătos și ajută. Dar asta nu ajută, înrăutățește drastic situația dacă aveți o intoleranță intestinală la fructoză. Cu toate acestea, acest studiu nu a fost niciodată reprodus sau este discutabil. Prin urmare, acest efect nu a fost dovedit. Prin urmare, nu este recomandabil să luați triptofan fără un număr anterior de sânge.
Cu toate acestea, stările depresive (nu depresia) și intoleranța la fructoză apar adesea împreună. Pot exista diverse motive pentru aceasta. Dacă intoleranța nu este tratată și organismul continuă să furnizeze fructoză, atunci există simptomele descrise. Aceste simptome conduc, de asemenea, la o deteriorare a stării psihologice și sociale pe termen lung. Alte cauze posibile sunt stresul psihologic la care sunt expuși pacienții. Mai presus de toate, izolarea socială în care cade un pacient cu intoleranță nedetectată la fructoză. Datorită diareei și greaței constante, pacienții se retrag din ce în ce mai mult din viața socială și își planifică timpul liber mai mult pentru toaletele disponibile decât pentru distracție. Alte intoleranțe și consecințele lor fizice pot, de asemenea, agrava starea depresivă.
Prin urmare, intoleranța la fructoză poate fi legată de stările depresive în mai multe moduri. Este întotdeauna recomandată o clarificare medicală a tuturor posibilităților!
Dacă sunteți deprimat sever, este necesară urgent o evaluare medicală!
Cum scap de depresie?
Dacă stările depresive sunt exclusiv (!) Din cauza intoleranței la fructoză, există o mare probabilitate ca acestea să dispară dacă se urmează o dietă corespunzătoare cu conținut scăzut de fructoză. De asemenea, puteți lua triptofan ca supliment alimentar ca măsură de precauție. Coordonarea cu medicul curant este importantă aici, dar el trebuie mai întâi să determine o deficiență efectivă a sângelui. În plus, aportul de triptofan este cu siguranță asociat cu riscuri pentru sănătate, motiv pentru care această substanță nu trebuie înlocuită niciodată fără supraveghere medicală.