Ficatul gras Din fericire, este reversibil
Actualizat: 12 februarie 2020
A fi supraponderal crește riscul de boli ale ficatului gras
Până acum se credea că ficatul gras - un depozit crescut de celule adipoase în ficat - era o problemă care apare în principal în legătură cu abuzul de alcool.
Până acum știm mai bine: o dietă nefavorabilă, obezitatea și lipsa exercițiilor fizice cresc, de asemenea, riscul de ficat gras - și totul fără alcool.
Și așa se întâmplă ca tot mai mulți oameni să numească un ficat gras al lor - mai ales fără să știe.
La început, cei afectați simt doar ușoare plângeri nespecifice, dacă este deloc, cum ar fi un sentiment inconfortabil la nivelul abdomenului superior. Cu toate acestea, inflamația ficatului poate apărea și în cursul ulterior.
Din fericire, ficatul gras este reversibil, deci cu tratamentul potrivit poate dispărea din nou.
Gustările bogate în calorii provoacă ficat gras
Într-un studiu realizat cu 36 de bărbați cu greutate normală, cercetătorii olandezi au descoperit că gustările bogate în grăsimi și cu conținut ridicat de zahăr cresc în mod semnificativ riscul de boli ale ficatului gras.
Fructoza izolată și produsă industrial (zahărul din fructe), care a fost mult timp considerată drept îndulcitorul ideal, deoarece nu influențează excesiv nivelul zahărului din sânge, poate duce la ficatul gras în mod rapid.
Fructoza este conținută în multe dulciuri, dar și în multe băuturi răcoritoare.
În studiul de mai sus, consumul frecvent de gustări bogate în calorii și nesănătoase a agravat dramatic valorile ficatului participanților - în doar șase săptămâni.
Pentru a proteja ficatul, nu numai că trebuie să consumi cantități mai mici de zahăr și grăsimi nesănătoase, ci să fii atent și să nu mănânci în mod constant gustări.
Pe lângă o dietă conștientă, totuși, măsuri specifice pot ajuta și la prevenirea ficatului gras:
Prevenirea ficatului gras cu probiotice
Probioticele sunt un amestec de anumite tulpini bacteriene care pot fi găsite și în intestinul uman sănătos, unde formează așa-numita floră intestinală și de aici ajută în mod activ la menținerea sănătății persoanei respective.
Foarte des, însă, flora intestinală este tulburată masiv ca urmare a unei diete și a unui stil de viață nefavorabile (prea mult zahăr, prea multă grăsime, prea mult alcool, prea puțină mișcare, prea multe medicamente), ceea ce poate duce la o mare varietate de boli și simptome - ficatul gras unul din aceia.
Dacă flora intestinală este acum reconstruită cu probiotice de înaltă calitate și se face o schimbare a dietei în același timp, atunci aceste măsuri contribuie semnificativ atât la prevenirea, cât și la recuperarea nu numai a ficatului gras, ci și a oricărei boli.
Cum luptă probioticele cu ficatul gras
Oamenii de știință de la Universidad de Granada au investigat acum în mod specific efectul probioticelor asupra ficatului gras folosind modele animale.
Subiecții (șobolani) au luat un probiotic din următoarele tulpini bacteriene timp de treizeci de zile: Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium breve și Lactobacillus rhamnosus
S-a constatat că probioticele nu numai că pot reduce semnificativ cantitatea de grăsime stocată în ficat, ci și că nivelurile de inflamație din sânge au scăzut în același timp.
Probioticele afectează sănătatea ficatului în cel puțin trei moduri:
- Intestinul și ficatul sunt conectate direct între ele prin intermediul vaselor de sânge. O floră intestinală perturbată și, astfel, un mediu intestinal perturbat pot afecta, de asemenea, ficatul și pot duce la tulburări funcționale acolo.
- O compoziție nesănătoasă a florei intestinale (disbioză) promovează procesele inflamatorii cronice subtile din organism. La rândul lor, acestea slăbesc întregul organism și pot contribui la dezvoltarea unei largi varietăți de boli.
- Flora intestinală reglează o mare parte a digestiei. Chiar și formarea și excreția acizilor biliari este activată de flora intestinală. Cu cât funcționează mai bine echilibrul acidului biliar, cu atât mai puține grăsimi sunt stocate în ficat.
În articolul nostru Construirea florei intestinale veți învăța cum să utilizați corect probioticele.
Vă rugăm să rețineți că alimentele „probiotice” din supermarket nu sunt adesea potrivite pentru a îndeplini cerințele probiotice.
Aici veți găsi toate măsurile care asigură un ficat sănătos: Curățarea ficatului - holistică
Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic
Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.
Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite
Acest articol merită citit?
Distribuiți acest articol
umfla
- Julio Plaza-Diaz și colab., "Efectele Lactobacillus paracasei CNCM I-4034, Bifidobacterium breve CNCM I-4035 și Lactobacillus rhamnosus CNCM I-4036 despre Steatoza hepatică la șobolani de zahăr., PLoS ONE, iulie 2014, (" Efectele Lactobacillus paracasei CNCM I-4034, Bifidobacterium breve CNCM I-4035 și Lactobacillus rhamnosus CNCM I-4036 pentru steatoza hepatică la șobolani cu zahăr ")
- Karin E Koopman și colab., "Dietele hipercalorice cu frecvență crescută a meselor, dar nu și mărimea mesei, cresc trigliceridele intrahepatice: Un studiu controlat randomizat., Hepatologie, mai 2014, (" Dietele hipercalorice cu frecvență crescută a meselor, dar nu și dimensiunea Mesele măresc trigliceridele intraheptice: un studiu de control randomizat)
- Nur Arslan, „Obezitate, boli hepatice grase și microbiotă intestinală., Jurnalul Mondial de Gastroenterologie, noiembrie 2014, (supraponderal, ficat gras și flora intestinală)
Notificare privind problemele de sănătate
Aceste informații sunt transmise în cunoștința și credința mea. Acestea sunt destinate exclusiv celor interesați și formării ulterioare și nu pot fi în nici un fel înțelese ca instrucțiuni de diagnostic sau terapeutice. Nu acceptăm nicio răspundere pentru daunele de orice fel care apar direct sau indirect din utilizarea informațiilor. Dacă bănuiți că aveți o boală, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului alternativ
Aboneaza-te la Newsletter
Informații interesante despre sănătate și nutriție
1x pe lună
Autentificare reușită. În scurt timp veți primi o confirmare la adresa de e-mail specificată.
Odată cu înregistrarea dvs., permiteți trimiterea periodică a buletinului informativ și acceptați reglementările privind protecția datelor.