Ficatul gras - exercițiile fizice ajută!
Exercițiile fizice regulate reduc riscul bolilor de ficat gras. Acest lucru este adevărat chiar dacă kilogramele nu se varsă.
Ficatul gras este o boală frecventă. Aproximativ 30% din populația din Germania suferă de boli ale ficatului gras care nu sunt cauzate de consumul excesiv de alcool. Pe lângă o vârstă crescută, medicii dau vina pe un stil de viață nesănătos pentru dezvoltarea bolii: „Excesul de greutate și obezitatea sunt cei mai importanți factori de risc, grăsimea din regiunea abdominală fiind deosebit de periculoasă”, explică prof. Elke Roeb de la Societatea Germană de Gastroenterologie, Boli digestive și metabolice (DGVS). Dar exercițiile fizice pot proteja împotriva bolilor de ficat gras, chiar dacă o persoană nu slăbește, spune Roeb cu ocazia publicării unui nou ghid de tratament pentru boală.
Exercițiul merită și în cazul ficatului gras
Sportul și exercițiile fizice sunt, în general, sănătoase - au și efecte pozitive pentru persoanele cu ficat gras. „Merită”, spune Roeb. Activitatea fizică duce la o îmbunătățire a ficatului gras, chiar dacă greutatea corporală nu scade. Un studiu a arătat că subiecții au reușit să reducă conținutul de grăsime din ficat cu 13% după opt săptămâni de antrenament pe ergometrul de bicicletă. „Cel mai bine este să integrezi exercițiul în viața de zi cu zi, adică să folosești scări în loc de scări rulante, cu bicicleta în loc să conduci”, recomandă Roeb. Este optim să faci cel puțin două ore și jumătate de sport pe săptămână.
Pierderea în greutate este bună și pentru ficat. Un alt studiu a constatat că pierderea de greutate de 4 până la 14 la sută a redus nivelul de grăsime hepatică cu 35 până la 81 la sută. „Pierderea în greutate este un obiectiv important”, a spus Roeb.
Unul din zece copii cu ficat gras
Obezitatea nealcoolică a ficatului reprezintă aproximativ 20% din cauzele cirozei hepatice incurabile și un motiv din ce în ce mai frecvent pentru transplanturile de ficat. Boala este asociată cu un risc semnificativ crescut de boli cardiovasculare. În plus, mulți pacienți cu ficat gras suferă și de un stadiu preliminar al diabetului de tip 2 - rezistența la insulină - sau de diabetul de tip 2 manifest.
Ficatul gras afectează mai ales persoanele în vârstă. Dar și tinerii se îmbolnăvesc tot mai des. Se estimează că aproximativ unul din zece copii au boli de ficat gras. Oamenii de știință raportează că în jur de 4.000 de copii și adolescenți din Germania sunt amenințați de o formă agresivă progresivă. „Dezvoltarea este terifiantă”, spune Roeb. "Și arată cât de important trebuie să luăm nu numai tratamentul, ci mai presus de toate prevenirea supraponderalității și a obezității."