Ficatul saturat 15 alimente pentru a se scurge și a-l ușura în mod natural
Modificări sezoniere, exces sau stres. Corpurile noastre au uneori nevoie de un impuls. Concentrați-vă pe alimentele care sunt bune pentru ficat.
Cel mai mare organ din corp după intestin, ficatul este un sistem de purificare foarte eficient. Transformă zaharurile și grăsimile din alimentele noastre, produce multe molecule necesare bunei funcționări a organismului, filtrează substanțele toxice ... În total, ar umple mai mult de 300 de funcții vitale. Dar când ficatul este saturat - când deșeurile sunt prea numeroase - riscă să se înghită cu grăsime și să nu-și mai poată îndeplini rolul. Unele alimente pot ajutați această fabrică să funcționeze la maxim. Descoperă lista de mai jos.
Bogat in polifenoli antioxidanti, ceaiul verde contribuie la reducerea nivelului de lipide din sânge și a rigidității ficatului, reducând astfel riscul de a dezvolta boli conexe (fibroză, steatoza, ciroză, hepatită). Pentru a beneficia de virtuțile sale, se recomandă să beți până la trei căni pe zi. Acțiunea sa diuretică este, de asemenea, ideală pentru „alungarea” poluanților din ficat.
cofeină ce conține cafeaua este antioxidant și stimulează funcționarea celulelor hepatice. Consumul a două până la trei căni neîndulcite ar avea, de asemenea, un efect protector împotriva fibrozei hepatice, a cirozei alcoolice sau cancer de ficat. Aveți grijă să nu o abuzați, totuși, cu riscul de a suferi durere de cap sau chiarhipertensiune arteriala, promovarea bolilor cardiovasculare.
Când are un conținut de cacao mai mare de 70%, ciocolată neagră - și mai precis minerale (magneziu, zinc, cupru, seleniu, mangan) precum și polifenoli (flavonoizi) antioxidanți conține - ajută la lupta împotriva îmbătrânirii celulelor hepatice. De asemenea, ajută la eliberarea toxinelor și limitează inflamația.
Făină de ovăz este plină de fibre... și acestea joacă un rol important în ameliorarea corpului. O dietă bogată în ea într-adevăr ajută la producerea unei pierderi mai mari de acizi biliari pentru a digera grăsimile. Ficatul își concentrează apoi eforturile pe sintetizarea acestor acizi, mai degrabă decât colesterolului. Fibrele încetinesc, de asemenea, timpul necesar digerării carbohidraților, permițând ficatului să aibă mai puțin de procesat în același timp.
fosfor ajută la digerarea grăsimilor și, în același timp, la prevenirea acumulării acestora în ficat. Fără acest element chimic, organul ar fi supraîncărcat, ceea ce favorizează dezvoltarea patologiilor hepatice. Cu toate acestea, semințele oleaginoase sunt foarte bogate în fosfor! Cu toate acestea, asigurați-vă că le consumați simplu - nu sărate.