Pastele pentru a dormi bine sunt (reale) vești bune; Pacientul zilnic

„Paste, paste, paste”: la fel ca Tuchii care ar cere cartofi prăjiți, vom putea să ne batem pumnii la masă pentru a mânca paste, precum copiii care cer paste la fiecare masă. Și mai ales seara! Deoarece dacă recomandăm să mâncăm ușor seara pentru a dormi mai bine, s-ar părea că mâncarea pastelor seara este recomandată pentru a promova somnul !

dormi

Pastele pentru a dormi bine, împotriva stresului și a insomniei

Un studiu american a constatat într-un studiu recent că consumul de paste la cină favorizează un somn mai bun. Pastele, pastele și spaghetele sunt ale tale! Deci, cum poate avea impact aceste paste asupra somnului? Ei ar ajuta lupta împotriva stresului și insomniei prin reglarea hormonală și prin punerea în joc neuro-mediatori. Consumul de paste ar promova într-adevăr sinteza insulinei, un hormon sintetizat de pancreas. Insulina promovează, printre altele, absorbția aminoacizilor conținuți în paste, cum ar fi triptofan . Și acest lucru permite sinteza serotoninei, un neuro-mediator care reglează starea de spirit și melatonina, hormonul somnului.