Fiecare început este dificil - care este cel mai bun mod de a începe cu mâncarea complementară Nuri

Ce este de fapt acest aliment complementar? Când ar trebui să-i dau bebelușului meu primul terci și cum pot începe la un început bun cu alimente complementare?

Întrebare după întrebare - așa cum se întâmplă atât de des în primele săptămâni și luni de când bebelușul tău ți-a dat viața peste cap. De aceea, am colectat cele mai importante informații despre începutul alimentelor complementare pentru dvs. și, de asemenea, planul nutrițional elaborat de Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului e.V. (FKE e.V.) în bagajele noastre.

Ceea ce este de fapt hrana complementară?

Alimentele complementare sunt trei terciuri diferite care vor înlocui unele mese cu lapte lună după lună. Vă vom prezenta aceste terci în detaliu în acest articol. Este important ca începerea alimentelor complementare să nu simbolizeze în niciun caz sfârșitul alăptării sau administrarea meselor cu lapte. După cum sugerează și numele, terciurile sunt făcute la dat. Mâncarea complementară poate fi văzută și ca o tranziție lentă de la alăptare la cea de familie.

Când ar trebui să încep dieta complementară?

Bebelușul tău este individual și se dezvoltă în ritmul său. Prin urmare, nu există o regulă uniformă din care lună de viață ar trebui să începeți cu alimente complementare. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă alăptarea exclusivă până la sfârșitul lunii a șasea. Studiile din țările vorbitoare de limbă germană, cum ar fi FKE e.V. și Comisia Națională pentru Alăptare, sfătuiesc să nu înceapă alimente complementare înainte de luna a cincea, dar cel târziu începând cu luna a șaptea. Cu toate acestea, astfel de valori sunt întotdeauna menite să fie recomandări sau îndrumări. Nu există momentul potrivit pentru a începe alimente complementare. Cu timpul, însă, bebelușul tău îți va indica faptul că este timpul să începi alimentele complementare.

Cinci semne că bebelușul tău este pregătit să înceapă solidele

Recomandări sau nu - momentul potrivit pentru a începe hrănirea complementară a bebelușului depinde în mare măsură de dezvoltarea bebelușului. Dacă vedeți oricare dintre următoarele semne la bebeluș, atunci poate fi momentul să începeți încet cu alimente complementare:

Bebelușul tău poate sta cu sprijin și, de asemenea, își ține capul singur
Bebelușul tău devine un mic explorator și, prin urmare, din ce în ce mai activ - are, prin urmare, și o necesitate mai mare de energie
Bebelușul dvs. arată un mare interes față de mâncare, de exemplu:
- Ajungând după mâncare
- Te-am uitat să mănânci
- Deschide gura la mâncare
Reflexul înnăscut al limbii bebelușului dvs. devine mai slab. Acest reflex protejează bebelușul de sufocare la ceva prin împingerea alimentelor solide din gură cu limba. În timp, acest reflex scade. Deoarece gustul primelor alimente complementare este încă necunoscut bebelușului dvs., este posibil ca oricum să împingă mâncarea din gură. În acest caz, nu ar trebui să te descurajezi și să încerci în continuare cu multă răbdare. Dacă bebelușul dvs. împinge orice mâncare din gură după mai multe încercări, acesta ar putea fi un semn că reflexul limbii nu s-a slăbit încă suficient pentru a începe hrănirea complementară.
Îți poți vedea bebelușul urmărind cum mănâncă familia și poate chiar imitând mișcările de mestecat

Care este cel mai bun mod de a începe cu alimente complementare? Există un plan nutrițional?

Conform planului nutrițional elaborat de FKE e.V. pentru primul an de viață al bebelușului, cele trei terciuri diferite sunt introduse lunar. În prima lună de hrană complementară, un terci de legume-cartofi-carne ar trebui să înlocuiască treptat masa de lapte. În a doua lună, se adaugă un terci de lapte integral și cereale. Trio-ul de terci de mâncare complementar este complet atunci când bebelușului i se administrează o cereală fără lactate și terci de fructe în loc de o masă de lapte după a treia lună. Dacă doriți să continuați să alăptați, alimentele complementare nu sunt în cale. Dacă ați înțărcat deja, mesele cu lapte sunt acoperite de așa-numitul pre-lapte.

Puteți găsi un plan nutrițional, de exemplu, pe site-ul Institutului de Cercetare pentru Nutriția Copilului (FKE e.V.) și în cursul acestui articol. Trebuie să rețineți că acestea sunt recomandări și că aceste planuri nu trebuie neapărat respectate cu strictețe.

Primul terci: terci de legume-cartofi-carne

Al doilea terci: lapte integral și terci de cereale

În luna următoare, bebelușul dvs. cunoaște un alt tip de terci: lapte integral și terci de cereale. Și aici, este recomandat să vă obișnuiți copilul cu terciul nou treptat și, inițial, să hrăniți doar o porție mică de terci și să dați lapte matern sau pre-lapte ca restul mesei. Ca cereală, ar trebui să utilizați produse din cereale integrale, cum ar fi fulgi de cereale integrale, făină de cereale integrale sau griș de cereale integrale. Dacă nu sunteți sigur ce lapte să utilizați pentru terci, laptele integral pasteurizat (3,5% grăsime) este cea mai bună opțiune. În plus, unele sucuri de fructe sau fructe curățate pot fi adăugate pulpei pentru a facilita absorbția fierului din cereale de către vitamina C conținută în fruct. Apropo, acest tip de terci este adesea hrănit seara, deoarece este bun pentru umplere.

Al treilea terci: cereale fără lactate și terci din fructe

În a treia lună după începerea dietei complementare, o altă făină de lapte este înlocuită încet cu un piure de fructe din cereale fără lapte. Este important să nu existe de fapt lapte în acest terci, altfel bebelușul tău va consuma mai multe proteine decât pot prelucra rinichii săi. Produsele din cereale integrale, cum ar fi fulgii de cereale integrale, sunt, de asemenea, foarte potrivite ca cereale.

Atunci când alegeți tipul de fruct, vă puteți orienta către oferta sezonieră. Se recomandă pere, mere, prune, banane, piersici și caise. Asigurați-vă că adăugați fructele la fulgii de cereale gătite, curățate sau rase. Cerealele fără lapte și terci de fructe sunt adesea hrănite după-amiaza.

Pe lângă aceste trei mese cu terci, sunt recomandate două mese cu lapte dimineața. Din nou, însă, este o chestiune de orientare. De obicei, bebelușul tău știe cel mai bine când și dacă îi este foame.

Ar trebui mai degrabă să pregătesc eu terciul sau să folosesc produse gata preparate?

Probabil că v-ați pus deja următoarele întrebări când vine vorba de alimente complementare: Pregătesc eu terci sau cumpăr terci gata gata?
Ca întotdeauna, există susținători ai unei părți, precum și a celeilalte. Faptul este că numai tu poți decide în situația ta individuală ce variantă este cea mai bună pentru tine. Dacă aveți puțin timp pentru a cumpăra ingredientele necesare și pentru a face terci singur, sau dacă pur și simplu nu sunteți un bucătar-născut, puteți folosi cu ușurință terci gata preparat - fără a simți că trebuie să vă justificați. Este important ca dieta bebelușului să se potrivească situației dvs. de viață. Doar faptele că bebelușul tău mănâncă și primește suficiente substanțe nutritive sunt decisive. În plus față de economiile de timp, faptul că produsele sunt strict controlate și, mai ales în Germania, trebuie să îndeplinească cerințe ridicate, vorbește în favoarea terciului gata făcut.

La selectarea produselor finite, se aplică mai presus de toate: mai puțin este mai mult. Rețetele care se găsesc pe spatele borcanelor vă spun ce conține de fapt mâncarea convenabilă. Dacă se utilizează semnificativ mai multe ingrediente decât cele sugerate în rețetele standard, puteți presupune că acest lucru este prea mult pentru bebelușul dumneavoastră. Un terci complet include de fapt doar următoarele patru ingrediente: legume, cartofi (opțional și orez sau tăiței), carne și ulei vegetal. Un tip de legume este suficient inițial, nu trebuie să conțină morcovi, dovlecei și dovleac. Cu siguranță ar trebui să evitați condimentele (cu excepția câtorva ierburi) sau îndulcitorii.

Același lucru este valabil și pentru pregătirea în propria bucătărie. Aici este deosebit de important să acordați atenție originii ingredientelor dvs., astfel încât acestea să nu conțină niveluri prea ridicate de poluanți. Cu toate acestea, produsele organice asigură de obicei acest lucru. Termenii precum „organic”, „ecologic” sau „biologic” sunt termeni protejați legal și produsele etichetate cu sigiliile corespunzătoare trebuie să îndeplinească anumite cerințe. La începutul dietei complementare, cantitatea de terci pe care ți-ai pregătit-o poate fi prea mare pentru bebelușul tău, deoarece el sau ea nu poate mânca încă atât de mult. Resturile pot fi congelate în porții, dar nu depozitate la frigider, deoarece bacteriile se pot dezvolta.

Probleme la începutul hrănirii complementare

De fapt, nu se poate spune destul de des: nu există o modalitate ideală de a începe cu alimente complementare. Cel mai important lucru este că îți iei suficient timp pentru tine și pentru copilul tău și nu-i lași pe ceilalți să te pună sub presiune.

Începutul alimentelor complementare înseamnă că voi înțărca încet?

După cum sa menționat la începutul acestui articol: Începutul introducerii alimentelor complementare nu este sfârșitul alăptării, ci o tranziție lentă către alimentele solide. Cu siguranță ar trebui să continuați să alăptați atâta timp cât vă este confortabil. Alimentele complementare devin din ce în ce mai importante în timp, deoarece laptele matern nu furnizează suficienți nutrienți dintr-o anumită etapă de dezvoltare - în special fierul. Masa cu lapte este importantă, indiferent dacă este vorba de lapte matern sau pre-lapte.

Copilul meu nu vrea să mănânce

Sfaturi pentru o primă masă complementară relaxată

Totul este nou și interesant la prima masă - nu doar pentru tine, ci și pentru bebelușul tău. În următoarele săptămâni și luni va învăța gusturi complet noi. Pentru prima dată, vă poate ajuta să vă hrăniți copilul atunci când nu este obosit sau prea flămând. Cel mai probabil, bebelușul dvs. va mânca doar o cantitate mică de piure de legume la început. Cel mai bun mod de a da terci este cu o lingură de plastic mică, rotunjită sau chiar la început cu un deget curat. Înainte ca bebelușul să primească terciul, vă recomandăm să testați temperatura și, dacă aveți dubii, să vă hrăniți puțin prea rece, decât prea fierbinte.
O mulțime de răbdare este deosebit de importantă pentru începerea alimentelor complementare - mai ales în timp ce îi dați bebelușului terci. Acordați-i copilului suficient timp pentru a erupe. De asemenea, asigurați-vă că stau în poziție verticală, astfel încât să poată înghiți mai bine. De asemenea, bebelușul nu ar trebui să fie distras, astfel încât să se poată concentra pe deplin pe mâncare. Dar sunt cu siguranță fericiți când nu mănâncă singuri și stau la masă cu toată familia. În acest fel, bebelușul tău poate privi adulții mâncând și poate încerca să imite acest comportament cu certitudine.

Concluzie: aduceți multă răbdare pentru a începe.