Fierul te îngrașă Blogul

Este din ce în ce mai frecvent când începeți să faceți dietă că doriți să vă privați de multe alimente, presupus pentru a accelera tratamentul. Dar poate fi periculos pentru sănătatea ta, mai ales dacă îți combini eforturile alimentare cu eforturile fizice.

Într-adevăr, lipsa nutrienților poate duce la disconfort, leșin și oboseală generală. Dar fierul? Această componentă, care pare să aibă atâtea virtuți, este cu adevărat utilă corpului? Și mai important, te îngrașă ?

Beneficiile fierului pentru organism

OMS spune că un sfert din populația lumii suferă de deficit de fier. Și în mod surprinzător, acest lucru nu se datorează subnutriției, ci unei alimentații slabe. Acești oameni sunt adesea obosiți și devin leneși. Ca o compensație, ei tind, prin urmare, să mănânce alimente umplute, a căror principală consecință este creșterea în greutate.

De fapt, fierul se asigură că transportă oxigenul către celulele care au nevoie de el, în special celulele musculare. Intestinul, de exemplu, poate absorbi doar 1 până la 4 mg de fier. 1800 mg intră în celulele roșii din sânge. În cele din urmă, ficatul stochează 1000 mg. Pur și simplu, dacă nivelul fierului este scăzut, „împiedică funcționarea corectă a corpului”.

---