Figura ideală cu dieta Dukan - modă; Blogul stilului de viață
Dieta Dukan este o dietă al cărei concept se bazează pe o combinație a anumitor alimente permise și care este împărțit în patru faze.
Conceptul original a fost dezvoltat în anii 1970. Medicul francez Pierre Dukan a avut succes abia în 2000, când cartea sa a fost publicată în limba engleză. Lucrarea sa de bază standard „The Dukan Diet: The French Diet Concept” a apărut în limba germană la sfârșitul anului 2011 și a urcat imediat pe listele bestseller-urilor. Cartea sa a vândut peste zece milioane de exemplare în întreaga lume și a fost deja tradusă în paisprezece limbi.
metodă
Dacă veți fi vreodată la fel de subțiri ca toate femeile franceze șic din această țară depinde în mod natural de cât de strict vă respectați planul de dietă Dukan. Aceasta constă, pe de o parte, din lista alimentelor permise și, pe de altă parte, dintr-un model de fază.
Spre deosebire de multe alte diete, dieta Dukan nu ia în calcul caloriile. Numărul de calorii nu este analizat atât de mult, încât cel care mănâncă o dietă bogată în proteine.
Tărâțele de grâu sunt un însoțitor constant în toate fazele dietei Dukan, din care ar trebui să luați doze zilnice diferite în diferitele faze, de la o jumătate la trei linguri zilnic. Acest lucru, desigur, servește pentru a stimula digestia.
În primul rând, cele patru faze ale dietei Dukan
pericole
Nu există nicio îndoială că o dietă echilibrată este cheia unei diete sănătoase. Dieta Dukan, însă, renunță radical la carbohidrați, ceea ce nu este bun pe termen lung. Arderea grăsimilor este de dorit, dar forțarea organismului să ardă grăsimea permanent este contraproductivă. Renunțarea la fructe și, de asemenea, la multe tipuri de legume (renunțarea completă în prima fază) înseamnă, de asemenea, pierderea de minerale și vitamine.
Prin urmare, alăptarea și femeile însărcinate nu trebuie să urmeze dieta Dukan, mai mult decât persoanele cu probleme cardiace, cu rinichi, cu predispoziție la gută sau cu probleme nervoase. Riscul de diabet II poate crește și cu o dietă Dukan.
Nu rata nimic!
Pentru a nu rata mai multe postări, urmează-ne pe Facebook sau Google+ sau abonează-te la newsletter-ul nostru.