Figurile impuse Speranțe Annabelle PIEDNOIR CTS FFN Nat Synchro - PDF Descărcare gratuită

Cifre impuse Speranță 2015-2017 Annabelle PIEDNOIR CTS FFN Nat Synchro

impuse

3 CUPRINS Pagina 4 Pagina 5 Pagina 6 Pagina 7 Pagina 8 Pagina 9 Pagina 10 Preambul Prezentarea domeniilor prioritare de lucru. Linia piciorului Înălțimi Flexibilitate Ritm Așteptări pentru ARIANE Pagina 11 Așteptări pentru BARRACUDA VRILLE 360 Pagina 12 Page 13 Așteptări pentru HERON Așteptări pentru CATALINA Page 14 Așteptări pentru MARSOUIN VRILLE ASCENDANTE 180 Pagina 15 Page 16 Page 17 Așteptările pentru FLAMENCO LEG PLIEE Așteptări pentru ALBATROS DEMI TOUR Așteptări privind GRAND FACIAL GAP

5 LES Pentru dezvoltarea calităților sportivilor internaționali, se determină axele prioritare de lucru pe cifrele impuse. Munca pentru anotimpurile 2015-2017 ar trebui să se concentreze pe următoarele puncte. Acestea sunt priorități. Lucrând cu tărie pe aceste axe prioritare, toți vom putea evolua în practica noastră la nivel înalt. Cele 4 AXE PRIORITARE: 1. LINIA DE PICI 2. ÎNĂLȚIMI 3. FLEXIBILITATE 4. RITM Obiective: Îndrumăm instrucțiunile zilnice de antrenament pentru figurile noastre. Armonizați o viziune comună: JUDECĂTOR-COACH-ÎNOTAT pentru a avansa mai ferm asupra calităților definite. Observați concret o progresie.

7 2- PRIORITATEA ÎNALȚIMILOR: Înălțime = vorbind despre performanță. Înălțimea este o cerință esențială de pregătire zilnică. Înotătorii trebuie solicitați suficient în înălțime, astfel încât să nu se așeze la o înălțime confortabilă. Înotătorii francezi care au fost selectați pentru a participa la cursuri și la campionatele OPEN din Rusia, toți exprimă în unanimitate că sunt surprinși să vadă astfel de înălțimi exploatate de înotători de vârsta lor. Observarea acestor înălțimi le permite foarte des să exploreze atunci limitele mentale pe care le construiseră. Mulți sunt în cele din urmă capabili să facă aceleași înălțimi. Diferența constă mai întâi în capacitatea de a o ține mai mult. Înălțimile minime de referință: 1. 1 picior vertical: pli fesier. 2. Verticale 2 picioare: 1/3 coapse, adică genunchii bine clari. 3. Tracțiune Barracuda: coaste 4. Barcă cu pânze: 2/3 coapsă (deasupra mijlocului coapsei) 5. Picior de balet: ¾ coapsă (deasupra mijlocului coapsei) 6. Carpé/arcuit: jumătăți de picioare la suprafață. 7. Tranziții specifice: conform definiției Dificultăți întâmpinate Stabilitate Rezistența forței