Fii bine pregătit pentru culturism sau sport So Sport
Pentru un sportiv, antrenamentul ar trebui în mod ideal să fie însoțit de o dietă bună și de suplimente nutritive pentru a compensa cheltuielile de energie. În acest fel, va fi mai eficient, indiferent de obiectivele sale și fără a fi deficitar. Indiferent dacă doriți să câștigați masă, să pierdeți grăsime, să intrați într-o fază uscată sau să vă pregătiți pentru o competiție sportivă, descoperiți sfaturile noastre nutriționale pentru a vă oferi șansele !
Importanța nutriției pentru sportivi
În sport și culturism ca și în viața de zi cu zi, o dietă bună este esențială pentru a profita la maximum de abilitățile tale și pentru a progresa rapid. Pe lângă antrenament, rolul nutriției este esențial în pregătirea sportivă. elementele de bază ale echilibrului alimentar sunt aceleași pentru toată lumea, cu toate acestea, în sport și mai ales în antrenamentul cu greutăți, corpul trebuie să genereze energie și apoi să se recupereze între sesiuni. Așadar, aportul de calorii trebuie adaptat nevoilor dumneavoastră: trebuie să știți cum să alegeți alimente benefice pentru organism, dar care sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive foarte specifice.
Nutrienții necesari culturismului
Ca sportiv, aveți nevoie de proteine de calitate pentru a construi masa musculară și a vă hrăni corpul. O dietă calitativă ajută la satisfacerea nevoilor nutriționale ale organismului, dar luarea suplimentelor este un real atu. Într-adevăr, acestea din urmă facilitează acoperirea nevoilor corpului sportivului.
Pentru culturism, aceste suplimente trebuie să conțină aminoacizi esențiali. Unele suplimente alimentare dedicate creșterii în greutate sunt întărite pentru aCreșterea eficienței precum și concentrarea în timpul exercițiilor fizice și, de asemenea, contribuie la reducerea timpului de recuperare. Un sportiv are nevoie de 50-55% carbohidrați, 30-35% grăsimi și 12-15% proteine. Pentru a observa că aportul de carbohidrați ar trebui să fie mai mare dacă practicați sport de rezistență, cum ar fi antrenamentul cu greutăți, astfel încât corpul să poată folosi rezerve în timpul efortului.
Suplimente alimentare Olimp Nutrition
După un antrenament, corpul compensează pierderile în nutrienți și produce o adaptare la efortul fizic prin utilizarea alimentelor. Această compensare necesită substanțe nutritive cantitative și calitative care nu pot fi furnizate de o dietă zilnică de bază. Vă recomandăm să apelați la suplimentele alimentare Olimp Nutrition: acest brand dedicat sportivilor oferă o o gamă largă de produse dietetice pentru culturism și atletism. Proiectează suplimente alimentare pentru mărci de renume, fabricate în conformitate cu cele mai înalte standarde de calitate (ISO 9001 și HACCP).