Fii cu ochii pe echilibrul de fier! 9
Sfatul 8: fii cu ochii pe echilibrul fierului! Corpul pierde mult fier prin transpirație și impactul constant în timpul alergării. Asta nu înseamnă că vegetarienii cu o dietă săracă în fier sunt, în general, alergători de rezistență mai răi, dar echilibrul fierului ar trebui să fie echilibrat pentru a putea obține performanțe maxime. Dacă este necesar, cereți medicului dumneavoastră să efectueze analize de sânge în timpul exercițiului.
Sfatul 8: fii cu ochii pe echilibrul fierului! Corpul pierde mult fier prin transpirație și impactul constant în timpul alergării. Acest lucru nu înseamnă că vegetarienii cu o dietă săracă în fier sunt în general alergători mai slabi de rezistență, dar echilibrul fierului ar trebui să fie echilibrat pentru a putea obține performanțe maxime. Dacă este necesar, cereți medicului dumneavoastră să vă verifice valorile sanguine în timpul exercițiului.