Surya Namaskar pentru d solstițiul; iarna - Neo Well-being

solstițiul

Surya Namaskar pentru solstițiul de iarnă

În mod normal, putem distinge 3 variante ale salutării la soare: A, B sau C pe care trebuie să le practicăm în fiecare dimineață când ne ridicăm pentru a ne echilibra corpul, mintea și mintea pentru a ne vedea zilele dintr-o altă perspectivă.

Scopul Surya Namaskar sau salutarea la soare nu este doar să onoreze soarele, ci întreaga natură, universul, cu toate acestea, această practică poate fi efectuată în orice moment al zilei, de la răsărit până la apus.

Prin urmare, există 3 majore Surya Namaskar numite în mod obișnuit A, B C:

- Surya A: Tadasana - Urdhva Hastasana - Uttanasana - Ardha Uttanasana - Planche - Chaturanga - Urdhva Mukha svanasana - Adho Mukha svanasana - Ardha uttanasana, Uttanasana - Urdhva Hastasana pentru a termina în Tadasana

- Surya B: - Tadasana - Utkatasana - Uttanasana - Ardha Uttanasana - Chaturanga - Urdhva Mukha svanasana - Adho Mukha svanasana - Virabhadrasana 1 (piciorul drept) - Chaturanga - Urdhva mukha svanasana - adho mukha svanasana - Virabhaddha 1 (Virabhaddha) mukha svanasana - Ardha Uttanasana - Uttanasana - Utkatasana - Tadasana

- Surya C: Tadasana - Urdhva Hastasana - Uttanasana - Ardha Uttanasana - Anjaneyasana (piciorul drept în spate) - scândură - Ashtanga Namaskar - Bhujangasana - Adho Mukha Svanasana - Anjaneyasana piciorul drept în față- Uttanasana- urdhva Hastasana - apoi Tadasana partea stângă), dreapta și stânga se numără ca una.

Practica Surya Namaskar nu numai că îți întărește corpul, îl înmoaie, dar ne calmează și mintea, calmează mintea, ne clarifică ideile. Această practică are multe beneficii, practicând-o rapid, vă poate face să pierdeți în greutate dacă aceasta este intenția dvs., dar dacă o practicați încet fără oprire, vă hrăniți mintea, o hrăniți. Conștientizarea deplină a calmării liniștii, va vedea o schimbare care are loc în tine ca secvențe.