Fii directorul vieții tale
Ați avut vreodată rezoluții bune pentru un nou an și v-ați rupt după scurt timp? De ce nu funcționează atât de bine cu rezoluțiile? O presupunere: nici măcar nu știi de ce vrei exact asta!
Găsește-ți obiectivul real
Vrei să fii mai subțire. O.K. Știi și de ce? Este rochia care ar trebui să se potrivească sau turul montan cu care doriți să țineți pasul? Care este obiectivul tău exact? Ce ați dori să experimentați cu noua subțire? Dacă știți care este obiectivul, felul în care nu există nici pe departe este atât de dificil. Scopul trebuie să te declanșeze. Ar trebui să vorbească foarte profund de la tine - să nu reflecte ceea ce alții cred că ar putea fi bine pentru tine. Îți faci propriile obiective.
Visează o necesitate
Să rămânem cu tema „slăbirii”. Imaginați-vă dacă obiectivul dvs. a fost într-adevăr să urcați acest vârf de munte împreună cu prietenii dvs. Faceți un film din el: de parcă ați avea un ecran uriaș în fața ochilor - cel puțin dimensiunea Imax! Aruncați o privire la această panoramă montană, vedeți verdele puternic al pășunilor alpine, recunoașteți crucea de vârf din fața voastră: cât de mare este, acum că stați în fața ei. Folosiți-vă toate simțurile pentru cinematograful din cap: Respirați în aerul proaspăt de munte, auziți păsările ciripind, prietenii tăi râd. Treceți mâna peste lemnul degradat al crucii de pe vârf, simțiți cât de grozav este să fi atins acest obiectiv într-un grup. Cât de mândru poți fi de tine! Simțiți-vă îmbrățișându-vă reciproc cu bucurie. Acum îți pui muzica preferată pe difuzoarele de film, te uiți în jos la tine: picioare definite, stomac plat, brațe antrenate ... bineînțeles, oricine dorește să experimenteze această panoramă de vârf este în formă. Nicio intrebare! Dacă visezi în fiecare zi filmul tău țintă, calea către el devine mult mai ușoară decât dacă te gândești doar la procesul de slăbire.
Începeți filmul
Pe scurt: Întoarceți-vă cinematograful în cap, în culori și cu doar impresii senzoriale pozitive. Redați acest film iar și iar. Când transpiri pe bandă de alergat, poți vedea soarele fulgerând peste creasta muntelui, când mușchii dureroși se trag, apoi te vezi cucerind via ferată stâncoasă. Este în valoare de ea! Ai obiectivul în cap, sentimentul din inimă, nu calea de a ajunge acolo.
Călătoria nu este niciodată scopul
Acesta a fost esența procedurii anterioare: Rezoluția a fost: pierde în greutate! Aceasta este calea. Ce poze ai făcut? Cât de agonisitor este pe banda de alergat, cum transpiri, cât de fierbinte este și cum trebuie să te duci fără mâncarea preferată. Nu este de mirare că rezoluția s-a stins. Noua dvs. rezoluție: potrivită și subțire pentru a vă bucura de vârful preferat. Uau - ce sentiment. Și te faci mare înainte de a ridica gantera, înainte de a porni banda de alergat. Cu sentimentele preferate personale, obiectivul este la fel de bun ca atins!
Ia-ți creioanele
Imaginați-vă obiectivul - dacă este necesar pe hârtie, astfel încât să îl puteți vedea în fiecare zi. Și apoi pune-ți toată inima în el, atunci îți vei atinge obiectivul visat.
Autorul nostru
Iris Stelter este responsabil cu comunicarea internă la BGHW. În calitate de editor instruit, ea susține în mod regulat Gib-mir-Null-Blog. De obicei, ea abordează subiectele pentru a informa angajații BGHW. Înainte de a se alătura BGHW, a lucrat în edituri, agenții și companii din departamentele de redacție și comunicare.
- Muncă ergonomică la biroul de acasă 25 mai 2020
- 5 sfaturi pentru a evita tăierea cărnii tale 30 noiembrie 2020
- De multă vreme la serviciu: Așa vă ușurați corpul! 9 septembrie 2019
- Ventilație corectă în timpul Coronei 19 octombrie 2020
- Cultura erorilor pozitive: totul, cu excepția „Vă rugăm să folosiți balustrada”, 2 noiembrie 2020
Articole similare
Ce să mănânci astăzi? Cu mulți oameni muncitori care nu pot mânca într-o cantină ...
Tuse, adulmecă, adulmecă: primul val de răceală a ajuns la noi. Și odată cu el cad în prezent din ce în ce mai mult ...