Fii fructifer pentru un stil de viață sănătos

Întrebări de sănătate: Ce înțelegem prin fructitarism? De ce oamenii se angajează în fructitarism? Fructarismul este benefic pentru sănătate ?

stil

Actualizat la: 25 septembrie 2020

Contrar credinței populare, fructarism este o mod de viață, și nu dieta de detoxifiere sau de slăbire. Vei înțelege, fiind fructifer își propune să mănânce doar fructe, eventual nuci sau semințe. Acest lucru duce la probleme de sănătate și critici. OSDT vă împărtășește toate avantajele și dezavantajele fructismului.

A fi fructar: ​​adoptarea unei diete pe bază de fructe

Fructarismul este o subcategorie a veganismului, astfel încât produsele de origine animală sunt interzise. Există diferite grade în funcție de persoană, regula generală fiind să consumați o dietă compusă din cel puțin 75% fructe și 25% semințe oleaginoase și semințe.

Steve Jobs, regretatul fondator al Apple, a fost fructifer pentru o vreme, a spus că i-a alimentat creativitatea. Pentru a-și juca rolul într-un film, Ashton Kutcher a încercat să urmeze această dietă timp de o lună. Din păcate, acest lucru a dat peste cap, pentru că a ajuns la spital.

De ce să devii fructar ?

„Am avut o sănătate și o vitalitate fantastice de când am adoptat fructitarismul. Am devenit aproape supraomenesc, comparativ cu populația normală, fie în ceea ce privește sănătatea fizică, mentală sau emoțională. ”

- Michael Arnstein, ultra-maratonist și administrator al Festivalului Woodstock Fruit, pe blogul său The Fruitarian .

Multe cauze pot duce la adoptarea fructitarismului, pot fi:

  • Etică,
  • Maicile,
  • De mediu,
  • Cultural,
  • Economic,
  • Sanitar.

Există o serie de motive care pot încuraja urmarea unei diete fructifere, inclusiv:

  • Evitați gătitul,
  • Detoxifiază,
  • Pierzând greutate
  • Adoptați un comportament ecologic.

Această dietă are mai multe ramuri:

  • Unii cred că ar trebui să recoltăm și să mâncăm numai alimente produse natural din plante. Ei fac ipoteza că culegerea ar putea deteriora sau chiar distruge flora.
  • Unii mănâncă cereale, în timp ce alții nu, deoarece cred că aceste semințe conțin viață și, prin urmare, o plantă viitoare, de exemplu.
  • În cele din urmă, unii folosesc definiția botanică a termenului „fruct” și consumă leguminoase (fasole, mazăre etc.).

Unii mănâncă fructe crude și uscate, nuci, miere, ulei de măsline, fasole sau chiar ciocolată.

Fructele sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și alte oligoelemente. Cercetările au arătat că reduc riscul bolilor prin efectele lor de protecție asupra organismului. Dar este important să mâncați și nuci, muguri și legume cu fiecare masă pentru a avea grăsimea și proteinele necesare. Acestea stabilizează nivelul zahărului din sânge (1), care crește ușor după consumul de fructe.

O dietă între ideologie și mâncare

Unii fructari refuză, cum ar fi Jains, a ucide o ființă vie, referindu-se la ahimsa fruitarianism de origine indiană.

Pentru alții, motivația provine dintr-o fixare pe o epocă trecută, când ființele umane erau pur și simplu vânători și culegători. Ei speră să poată reveni într-o zi la acest trecut, înainte de epoca agrară.