Fii sănătos! AOK - Gesundheitskasse
În acest timp, când contactele sociale sunt limitate, AOK Bremen/Bremerhaven ar dori să vă sprijine să vă petreceți zilele la biroul de acasă sau în timpul închiderii școlii și a școlii cât mai echilibrate posibil.
Idei noi în mod regulat
Există, cu siguranță, unele provocări pentru majoritatea oamenilor acum: este posibil să trebuiască brusc să preparați trei în loc de două mese pe zi. Sau vă confruntați cu sarcina de a ține copiii ocupați toată ziua. Și atunci trebuie să te împaci singur cu situația actuală.
Poate că aceste idei vă pot ajuta să structurați zilele și să rezolvați toate acestea cât de bine pot.
AOK Bremen/Bremerhaven oferă acum regulat sfaturi aici, inclusiv cu privire la categoriile „Nutriție”, „Fitness și relaxare” și „Jocuri pentru copii”.
Fii sănătos!
nutriție
Mâncăruri rapide, simple, care oferă energie și sunt delicioase, dar nu lăsați afișajul de pe cântar să înnebunească la sfârșitul timpului Corona: există câteva idei aici pentru a încerca.
Fitness și relaxare
Mai ales în perioadele în care există o mulțime de sarcini noi, este important să luați spații mici pentru liber. Fie pentru o unitate sportivă sau exerciții de relaxare.
Mai multe sfaturi despre relaxare
Joc de copil
Creativitatea este necesară și în acest moment pentru a-i menține pe cei mici fericiți. Dacă rămâi fără idei, s-ar putea să fie ceva aici.
Mai multe sfaturi despre jocuri și co.
Jolinchen: Cunoștințe pentru copii
Oferte de la partenerii noștri
Menținerea în formă nu este atât de ușoară în acest moment. De aceea, mulți dintre partenerii noștri de cooperare oferă antrenamente online gratuite.
OSC Bremerhaven
OSC Bremerhaven oferă cursuri în direct pe Facebook
Fugi mami fugi
Birte Lutzke din Laufmamalauf_bremen din Bremen postează zilnic exerciții pentru mame și femei însărcinate pe profilul ei de Instagram.
De asemenea, își postează exercițiile ca o prezentare generală pe Facebook o dată pe săptămână.
Pe site-ul național Laufmamalauf, aproximativ 20 de minute Mama Home Workouts pentru sufragerie sunt publicate în direct pe Facebook și/sau Instagram în fiecare zi.
Există sport cu bebeluși, cursuri pentru femei însărcinate și antrenamente în aer liber.
Puteți găsi pagina Bremen cu programul cursului aici.
Antrenament al hotei
Hood Training oferă multe videoclipuri mici cu exerciții în aer liber (antrenamente de stradă) în fluxul lor Instagram. De asemenea, oferă antrenamente live (aproape zilnice), dar spontane, pentru a participa.
Bremen 1860
Am dori să subliniem că atunci când este afișat videoclipul, datele sunt transmise către YouTube sau Vimeo. Informații suplimentare pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.
Bremen 1860 și AOK Bremen/Bremerhaven prezintă împreună exerciții pentru acasă, de exemplu gimnastică ritmică. Un sport care se caracterizează în principal prin elemente de gimnastică și dans. De asemenea, folosește cinci unelte manuale: frânghie, bâta, cerc, minge și panglică.
Werder Bremen
Am dori să subliniem că atunci când este afișat videoclipul, datele sunt transmise către YouTube sau Vimeo. Informații suplimentare pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 12 ani se pot deplasa și cu școala de bal din sala Werder Bremen.
Companie de fitness ULC
Am dori să subliniem că atunci când este afișat videoclipul, datele sunt transmise către YouTube sau Vimeo. Informații suplimentare pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.
Compania ULC Fitness are un nou videoclip funcțional de fitness cu Cihan în fiecare vineri.
Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.
AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.
Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.