Fiica mea (8) mănâncă prea mult Forum Kids; şcoală
fiica mea (8) are un apetit bun și uneori mănâncă mai mult decât mine. Acum are o burtă destul de mare și asta o deranjează, desigur. Dar, de asemenea, ea nu mănâncă în mod voluntar mai puțin. Trebuie să-i spun de fiecare dată că ar trebui să nu mai mănânce.
Cum o pot face să mănânce mai puțin fără să înceapă să numere calorii și altele de genul acesta? Și este necesar să puneți deja un copil la dietă?
Apropo, mănâncă foarte puține dulciuri și face și sport. Deci nu poate fi din cauza asta.
Aș fi recunoscător pentru câteva sfaturi despre cum o pot ajuta.
Mulțumiri
ce zici de schimbarea dietei acasă? Ceea ce nu există în lucrurile nesănătoase, ea nu poate mânca. Nu poți spune unui copil de 8 ani să nu mai mănânce și să numere calorii. Știi ce poți face cu el? Cumpărați sănătos, gătiți sănătos și se va îngriji singur. Da, mișcarea ar trebui să facă și ea minuni.
Dulciurile sunt cu măsură, prânzul este sănătos și ea face și sport. Am mai scris despre numărarea caloriilor că nu vreau să fac asta. Așa că pot face fără astfel de comentarii. Mulțumiri.
Atunci nu înțeleg întrebarea ta. Totul este grozav cu tine, dar copilul tău se îngrașă?
fiica ta pare să aibă o problemă în a te simți sătul.
Cum este concepută masa dvs.? Are suficient timp să mănânce? Le mănâncă repede sau prea repede ?
Cum este starea ei de spirit atunci când o cvasi „forțezi” să se oprească ?
Reumpleți mâncarea în bucătărie sau este totul disponibil gratuit pe masă ?
Poate că schimbările pot face diferența.
Fiul nostru are 9 ani și, de asemenea, mănâncă foarte bine. Micuțe dulciuri și sport și mult exercițiu. Cu toate acestea, el este mereu pe punctul de a fi subponderal. Cum sunt genele din familia ta? În copilărie eram de ex. de asemenea, ambele spindly.
Am pus ghivecele pe masă. Probabil ar trebui să îți umplu farfuria și să las vasele pe aragaz. Pare puțin confuză când îi spun să nu mai mănânce, dar apoi fă-o și tu. Ca mamă, îmi pare foarte rău.
Sunt normal ca greutate și, în copilărie, am fost întotdeauna puțin dolofan. Dar asta s-a datorat cu siguranță mâncării, deoarece părinții mei nu au acordat atenție acesteia. Soțul meu este destul de slab. Deci nu poate fi din cauza asta.
Chiar voi încerca să pun mâncarea pe farfurie și să beau mai mult. Apropo, există doar apă de băut.
Mulțumesc anticipat
bună,
L-aș umple și în bucătărie. Oricum mi se par ciudate pe masă. Toată lumea se scoate apoi din oală?
Nu cred că este necesar să pui un copil la dietă. Mai degrabă, ar trebui să ne uităm la ceea ce consumă cu adevărat, în special băuturi.
Incorporați mai mult exercițiu în viața de zi cu zi, de exemplu cu bicicleta la școală, urcând scările etc. Ce face ea despre sport și cât de des?
ea bea apă încă la școală și acasă. Alergăm la școală și alergăm ori de câte ori este posibil. De asemenea, face sport - de 3 ori pe săptămână.
Se pare că se datorează sentimentului de sațietate.
Apoi încercați un pahar cu apă înainte de a mânca. Dacă stomacul este deja puțin plin, atunci se va potrivi mai puțin. Și aș fi, de asemenea, atentă ca ea să nu mănânce prea repede. Sentimentul de sațietate se instalează abia mai târziu.
A avea un apetit sănătos nu înseamnă neapărat că un copil trebuie să se îngrașe, mai ales dacă se mișcă.
Fiica mea mănâncă cam de două ori mai mult decât mine, inclusiv dulciurile și este subponderală.
Apropo, ea încă mai are o burtă.
Cât de mare și cât de grea este fiica ta?
Și ziceri precum „nu mai mânca” pot, de asemenea, să se dea înapoi.
Apoi am încetat să mă mai hrănesc acasă, dar în altă parte și părinții mei nu mai aveau nicio influență asupra a ceea ce era.
Și în copilărie eram grav supraponderal și mi s-au administrat medicamente care nu au făcut nimic.
Aș oferi mai puțini carbohidrați. Deci, mai degrabă carne sau pește cu o mulțime de legume, dar nu există sau puține paste/orez cu el.
Ce mănânci?
Ce se întâmplă dacă gătești mai puțin sau raționezi mâncarea? Puteți estima aproximativ cât de mulți oameni au nevoie de cât să fie plini. Apoi gătiți mai puțin sau puneți la dispoziție ceea ce este mai târziu/seară. Dacă mâncarea este delicioasă și mai există ceva în fața nasului, atunci bineînțeles că îți place să lovești.
Sau aștepți doar 20 de minute. Dacă îi este încă foame, atunci este binevenită să o facă din nou, dar mai multe legume și mai puține lucruri bogate în calorii.
Scrii că fiica ta mănâncă repede. Aș începe doar deocamdată. Sufer de tulburări alimentare. Părinții mei obișnuiau să stabilească mărimea porției, printre altele. Am mâncat apoi ocazional. Am făcut o buclă de teamă să nu mă satur. Poate îi poți învăța fiica cum să mănânce încet și să-i asculți sentimentul natural de sațietate?
Aș începe cu lucruri fundamentale.
Se pare că este vorba despre prânz.
Ce mai mănâncă în timpul zilei? Are micul dejun acasă, dacă da, ce? Ia ceva la școală ca gustare?
O să mănânce din nou după-amiaza și cum va fi cina?
Spui că prânzul este sănătos. Dar poate mai poți lucra la asta.
Garniturile saturate ar trebui să fie puține și constau în principal din produse din cereale integrale. Leguminoasele vă umplu și, mai presus de toate, au o mulțime de nutrienți sănătoși. Aș paria foarte mult și pe salate și legume crude.
Dacă este carne, atunci este puțin sau deloc carne de porc, mai degrabă carne de pasăre, în principal aburită sau la grătar.
Și pești.
Fără cârnați, fără fripturi prefabricate sau chiar „tigăi gourmet”. Fără mâncare convenabilă.
Din când în când, supele (supă de legume, supă de pește, bulion cu umplutură) o fac și ele.
Fără sosuri gata preparate.
Poate mâncați mai întâi o farfurie cu salată, o scurtă pauză și abia apoi felul principal.
Există și puțină „cultură alimentară”.
Nu punem oale pe masă, avem castroane și platouri și le folosim.
Masa este așezată corespunzător, nimeni nu mănâncă până când toată lumea nu este așezată și nu are ceva pe farfurie.
Toată lumea poate lua ce și cât își dorește, dar de obicei începem cu porții mici.
Nimeni nu se grăbește să mănânce și să „lopeze” în sine, vorbim mult; toată lumea poate spune și raporta despre zi.
Totul merge mai departe - dar este distractiv. Și nimănui nu îi vine în minte să mănânce cât mai repede posibil pentru a evita eventualele să lovească din nou. Desigur, toată lumea poate dura de mai multe ori, dar cu cât durează mai mult, cu atât mănânci mai puțin în total. Când mâncați încet, senzația de sațietate este mai probabilă.
Restricționarea mâncării nu este posibilă - puteți fi atenți doar la ceea ce îi oferiți.
Altfel, așa cum am spus, aș acorda atenție și celorlalte mese și aș lua „pauze de mâncare” regulate (importante pentru nivelul de insulină).
A fost întotdeauna așa sau este posibil. tocmai în puseul de creștere?
Dacă nu se schimbă nimic, aș merge la medic și aș avea valori făcute.
Ești sigur că nu are o gustare între ele (la școală, după antrenament sau ceva de genul)?