File de piept de pui cu crustă de susan de julia1303 Chef
Creat pentru tatăl meu care urmează o dietă
ingrediente
| Al 4-lea | File de piept de pui cu piele |
| ceva | Pasta de susan, (tahini) |
| 5 linguri | susan |
| sare si piper | |
| chili | |
| usturoi | |
| ulei |
pregătire
Preîncălziți cuptorul la 175 ° C, pregătiți o tigaie și un vas plat. Pregătiți „stațiile de panare”. Puneți pasta de susan într-o farfurie adâncă, fundul farfuriei trebuie să fie bine acoperit și condimentați pasta de susan cu sare, piper, chili și usturoi. Pentru a doua farfurie, prăjiți scurt semințele de susan într-o tigaie fără grăsime și adăugați-le.
Sare și piperează fileurile de piept de pui puțin pe partea pielii și se prăjesc în ulei fierbinte pe ambele părți. Scoateți din tigaie și tamponați scurt cu hârtie de bucătărie. Acum apăsați fileurile de piept de pui unul după altul cu partea pielii mai întâi în pasta de susan și apoi în susan.
Așezați fileurile în vasul de copt, susanul în sus și coaceți în cuptor pentru 15-20 de minute. Serviți și bucurați-vă!
Rețetă din
Mai multă inspirație pentru pregătire în instrucțiunile pas cu pas
Comentarii
Puteți face acest lucru cu file de piept de pui fără piele?
Pasta de susan am găsit-o la Sky, în departamentul de unde puteți obține și bulgur și alte ingrediente orientale. De asemenea, avem acest brand/departament la Edeka. Cel mai bun lucru de făcut este să căutați Tahina/Tahini, scrie mare pe pachet! http: // www. Lieferello.de/out/pictures/generated/product/1/380_340_85/Tahina-Sesam-Paste-300g.jpg
Buna ziua Pfoetchen75, am avut pasta de susan de la supermarketul normal, nu stiu niciodata ce raft;) Ei bine, nu este chiar panificata, carnea este acoperita doar subtire cu pasta de susan de sus si as aprecia cam 1 TL susan deasupra, deci nu este atât de bogat:)
Buna ziua, as vrea sa incerc reteta. De unde pot obține pastă de susan? Doar în magazinul chinezesc sau, de asemenea, în supermarketul normal din „colțul cu China”? Această rețetă se află sub rețete dietetice - dar nu este deosebit de bogată în prăjire? În mod normal, alimentele pâine tind să fie foarte bogate în calorii.
Bună ziua, doar lucrul pentru noi ca iubitori de susan! Rapid, ușor, delicios - și ați mâncat deja totul. Mulțumesc și salutări Amboss110