FILOZOFIA NUTRIȚIEI HERBALIFEI - PDF Descărcare gratuită

FILOZOFIE DE NUTRIȚIE A ERBALIFEI

Această prezentare despre Filosofia nutriției Herbalife a fost dezvoltată de experți în nutriție pentru ca membrii independenți să o împărtășească cu organizațiile lor, astfel încât toată lumea să poată pretinde un stil de viață echilibrat și activ. 2 Informațiile furnizate în această prezentare sunt doar pentru formare. Membrii independenți Herbalife nu sunt sau susțin că sunt dietetici sau nutriționiști. Înainte de a vă schimba dieta și consumul de apă, este recomandabil să consultați un specialist.

TENDINȚE GENERALE NECESITĂȚI ZILNICE NUTRITIONALE OBIZITE DE ALIMENTARE ECHILIBRATĂ Înțelegerea nutriției PROTEINE CARBOHIDRATI LIPIDE VITAMINE ȘI MINERALE DIGESTIA ȘI BUNĂ STAREA (FIBRĂ ȘI APĂ)

POPULAȚIA SUPERPONDERĂ LUMEA AMERICĂ 34% 62% AFRICA MEDITERRANIANĂ DE EST 25% ASIA DE SUD-EST PACIFICUL DE VEST 26% 44% EUROPA 57% 14% 5 Sursa: Organizația Mondială a Sănătății, Supraponderabilitate/Obezitate, 2008

DAVID HEBER Președinte COMITETUL INTERNAȚIONAL PENTRU NUTRIȚIE 6 La nivel global, peste 1 miliard de adulți sunt supraponderali.

SUPRAPONDEREA CREȘTERE TENDINȚE MAI MULTE CAZURI DE OBEZITATE MAI MULTE CAZURI DE OBEZITATE 7 Sursa: Organizația Mondială a Sănătății, Excesul de greutate/obezitate, 2008

POPULAȚIA MONDIALĂ 0-5 VÂRSTĂ 65 ȘI + 8 Sursă: Departamentul Națiunilor Unite pentru Afaceri Economice și Sociale, Divizia Populației Perspectivele Populației Mondiale. Revizuirea din 2004. New York: Națiunile Unite, 2005.

POPULAȚIA MONDIALĂ 0-5 ANI 65 ȘI + 9 Sursa: Departamentul Națiunilor Unite pentru Afaceri Economice și Sociale, Divizia Populației Perspectivele Populației Mondiale. Revizuirea din 2004. New York: Națiunile Unite, 2005.

SENIORS 30% GENE 70% MOD DE VIAȚĂ 10 Sursa: Departamentul Națiunilor Unite pentru Afaceri Economice și Sociale, Divizia Populației Perspectivele Populației Mondiale. Revizuirea din 2004. New York: Națiunile Unite, 2005.

DE LA 1 IANUARIE PÂNĂ LA 31 DECEMBRIE NECESITĂȚI ZILNICE DE NUTRIȚIE

FILOZOFIE DE NUTRIȚIE A ERBALIFIEI 10 12

La Herbalife, credem că o dietă echilibrată și personalizată contribuie la un stil de viață sănătos și activ. Este esențial să faci alegeri corecte în ceea ce privește alimentele, suplimentele nutritive și exercițiile fizice în mod regulat. 13

Până la 30% GRASIME în alimente și suplimente NUTRITION HERBALIFE 40% CARBOHIDRAȚI în alimente și suplimente 30% 14 PROTEINE în alimente și suplimente

OMEGA-3 PÂNĂ GRĂSIMEA MAI MICĂ 30% GRASIMĂ în alimente și suplimente HERBALIFIC NUTRITIV 40% CARBOHIDRATI în alimente și suplimente FIBRE 25g 30% 15 PROTEINE în alimente și suplimente

OMEGA-3 Până la ACTIVITATE FIZICĂ GRĂSIMEA MAI SATURATĂ 30% GRASIME în alimente și suplimente NUTRITION HERBALIFE 40% CARBOHIDRATI în alimente și suplimente FIBRĂ 25g 16 REPOZIT 30% PROTEINE în alimente și suplimente HIDRATARE

PROGRAM PERSONALIZAT AL DIETEI BILANȚATE ACTIV ȘI VIAȚĂ SĂNĂTOSĂ 17

FIBRE DE APĂ FITONUTRIENȚI MICRONUTRIENȚI MACRONUTRIENȚI 19

DEBITURI DIETARE ECHILIBRATE

21 GREUTATE DEFORMATĂ

16 22 DIGESTIE BUNĂ

23 FUNCȚIA CREIERULUI

25 PIELE STRĂLUCITORĂ

LIPIDE DE SÂNGE PRESIUNEA SÂNGEI ÎNTREȚINERE A GLICEMIEI RAȚIONABILE 26

ROCIO MEDINA. VICE PRESEDINTELE DE FORMARE ÎN NUTRIȚIE 2627 Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă o săriți, vă poate face să vă simțiți foame dimineața și veți avea mai multe șanse să vă delectați cu o gustare bogată în zaharuri sau grăsimi.

ADEVĂR sau FALS TEST 28

Consumul de mic dejun dimineața vă poate ajuta să vă controlați foamea 29

ADEVĂRAT Mâncând micul dejun vă poate ajuta să vă controlați foamea 30

31 O patiserie și o cafea fac un mic dejun hrănitor

32 FALS O patiserie și o cafea sunt un mic dejun nutritiv

33 Mâncarea la micul dejun îmbunătățește concentrarea

Micul dejun îmbunătățește concentrația ADEVĂRAT 34

35 Să mănânci prea mult la micul dejun este bine pentru tine

FALS A mânca prea mult la micul dejun este bine pentru tine 36

37 Omiterea micului dejun ajută la controlul greutății

Omiterea micului dejun ajută la controlul greutății FALS 38

39 Micul dejun trebuie să conțină cel puțin 15g de proteine

Micul dejun trebuie să conțină cel puțin 15g de proteine TRUE 40

Înțelegerea nutriției

42 NUTRIȚIA ECHILIBRATĂ

43 CE SUNT PROTEINELE?

44 PRIMUL NUTRIENT

45 CONSTITUENTI DE AMINOACIZI

46 COMPONENTELE CORPULUI

DE CE PROTEINA 47

49 CONTRIBUIE LA ÎNTREȚINEREA MASEI MUSCULARE

50 Îți aduc ENERGIE

Dacă nu primiți suficiente proteine SĂBĂTUREA FATIGULUI 51

52 UNDE SUNT PROTEINE

Carne slabă Păsări de curte Peste Ouă de lapte Soia Tofu Lintea Fasole Năut Formula 1 Herbalife F3 -Proteine personalizate Pulbere Proteine Baruri Formula 1 Echilibru Meal Bars și multe altele. 53

Carne slabă Carne de pasăre Pește Lactate Ouă Soia Tofu Lintea Fasole Năut Formula1 Herbalife F3 - Proteine personalizate Pulbere Proteine Baruri Formula 1 Echilibru Baruri pentru mese și multe altele. 54

BENEFICIILE SOIEI 55

56 PROTEINE VEGETALE COMPLETE ȘI DE ÎNALTĂ CALITATE

DINTRE CEL MAI DIGEST PROTEINĂ SOIE SOIA 1 CASEINĂ 1 ALB OU 1 VIE 0,92 FĂINĂ DE MĂȘURI 0,69 FASOI ROȘII 0,68 FASOLE PINTO 0,63 ALUNĂ 0,52 GRÂU INTREG 0,40 GRÂU GLUTEN 0, 25 57 Sursa: PDCAAS (indicele chimic al digestibilității proteinelor)

58% PROTEINE din alimente și suplimente

59 CE SUNT CARBOHIDRAȚII

O FORMĂ ESENȚIALĂ DE ENERGIE 60

61 O SURSĂ ESENȚIALĂ DE ALIMENTE

63 DE CE CARBOHIDRATI

V CARBURANT P DE CE CARBOHIDRATI? 64

65 SURSA DE ENERGIE PENTRU ACTIVITATEA FIZICĂ ȘI MENTALĂ

SURSA DE ENERGIE 66

67 UNDE SUNT CARBOHIDRAȚII

Fructe Legume Semințe Mazăre, fasole și linte Alimente întregi Pâine, cereale și paste Mierea Sirop de arțar Formula1 Herbalife H 3 O Pro și multe altele. 68

Fructe Legume Semințe Mazăre, fasole și linte Alimente întregi Pâine, cereale și paste Mierea Sirop de arțar Formula 1 Herbalife H 3 O Pro și multe altele. 69

% din carbohidrați din alimente și suplimente FIBRE 25g 70