Lasagne (cu putine calorii) Aufl; uf forum
Membru din 26.11.2007
27 postări (ø0.01/zi)
bună!
Aș vrea să fac lasagna, un clasic cu tocat și nu o lasagna vegetală.
Totuși, vreau să fiu atentă la calorii și grăsimi. Cine știe o rețetă bună pentru asta
4 porții (pentru adulți) sunt suficiente?
Am pus și eu o întrebare aici: http://www.chefkoch.de/rezepte/484751142525322/Idiotensichere-Lasagne.html?comments=all#k386899
Ar fi frumos dacă cineva mi-ar putea da o rețetă bună.
Apropo, sunt încă începător, deci nu ar trebui să fie prea complicat.
Membru din 19 ianuarie 2005
1.247 postări (ø0.22/zi)
Am doar o lasagă vegetală super delicioasă pentru tine.
Dar am pus deja somon acolo cu `;
în măsura în care ar trebui să funcționeze și cu un hacking ars;
dar este foarte gustos chiar și fără carne (chiar și goga mea spune).
Iată rețeta pentru 4 persoane (390 KCAL/15g grăsime de persoană):
-2 bastoane de praz
-2 catei de usturoi
-50 ml bulion de legume
-375 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
-1 lingură ulei de măsline
-2 oua
-125 g brânză rasă
-Sare, piper, cimbru, nucșoară
-Grăsime pentru formă
-10-12 foi de lasagne
-1 pachet de roșii tocate (500 g)
Curățați și tocați prazul și usturoiul. Aburiti cu spanacul in supa de legume timp de 10 minute.
Quark, ulei, ouă și 1/2 d. Se amestecă brânza și se condimentează bine cu condimentele.
Se amestecă spanacul.
Într-un vas uns, rezistent la cuptor, primul strat 1 strat de foi de patiserie, apoi strat alternativ de spanac, roșii și din nou foi de patiserie până când totul este epuizat.
Presară cu restul de brânză și gătește în cuptorul preîncălzit la 200 de grade pentru aproximativ 25-30 de minute.
Puteți încerca.
Membru din 26.11.2005
4.950 postări (ø 0.9/zi)
@laEstrella, mai am o întrebare pentru tine: chiar vrei să faci o lasagna cu tocat FĂRĂ legume? Am citit corect întrebarea acum?
Hack lasagne pentru 4 persoane:
1. Faceți-vă propriul aluat cu lasagnet pentru 750 g greutate umedă: făină de grâu dur/griș, ou, ulei, aluat de bază descris aici
2. Alegeți 1 kg carne tocată în funcție de tip și prăjiți cel puțin în ulei și ceapă
3. Strângeți foile de lasagne și tocați-le în 2 straturi într-un vas de copt
4. Sosul nu este necesar deoarece ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii
5. Presară deasupra 1 lingură de parmezan și.
Toate glumele deoparte. Ce ingrediente ar trebui să aibă lasagna dvs.? Nu aveți nevoie de cremă și gorgonzola pentru ea. dar fără legume?
Membru din 22/10/2007
7.017 postări (ø 1.47/zi)
Așa că îmi fac mereu lasagna fără legume
Iau sosul din spaghetele cu sos de carne tocată din profilul meu și strec fideașele lasagne, sosul și sosul bechamel într-un vas de copt. La final brânza terminată și gata.