Fișiere LeDiet Există o dietă ideală pentru a slăbi
DA, există o dietă ideală pentru a slăbi deoarece dezvoltarea tehnologiei și a cunoștințelor științifice ne permite astăzi să definim exact ceea ce avem nevoie, în termeni de calorii și substanțe nutritive, pentru a nu ne îngrasa și, în consecință, pentru a pierde în greutate. Și asta pentru fiecare dintre noi, pentru că suntem cu toții diferiți, deci avem nevoi nutriționale care sunt unice pentru noi. Aceasta se numește metabolism care variază de la o persoană la alta și care poate varia și pentru aceeași persoană în funcție de perioadele vieții sale.
NU, nu există o dietă ideală pentru slăbit, dar la fel de multe diete, câte persoane există, deoarece, în afară de nevoile nutriționale specifice ale fiecăruia, avem și obiceiuri și gusturi alimentare individuale.
Ce zici de dietele minune ?
În general, ele nu se bazează pe niciun concept științific serios și fac să creadă în minune cu explicații pseudo-științifice. Să luăm câteva dintre cele mai frecvente exemple.
- Regimul disociat: se bazează pe disocierea alimentelor care conțin carbohidrați și a celor care conțin grăsimi. De exemplu, pâinea și untul nu trebuie consumate la aceeași masă. Acest principiu al disocierii limitează, de fapt, doar consumul de alimente, pierderea în greutate este consecința.
- Dieta cu proteine: corespunde fie unei diete artificiale pe bază de pudră proteică extrasă din laptele de vacă sau din soia, fie unei diete compuse exclusiv din carne/pește și anumite legume fără grăsimi.
Proprietățile acestei diete sunt un aport caloric foarte scăzut (mai puțin de 600 kcal pe zi), un dezechilibru alimentar dorit, deoarece este compus aproape exclusiv din proteine, excluzând lipidele și carbohidrații, deficitul de vitamine, mineralele și oligoelementele.
- Alte diete de moft, la fel ca dieta cu ananas, dieta cu supă de varză ...: sunt foarte periculoase, complet dezechilibrate și în special deficitare în proteine.
În concluzie
Toate aceste diete „minune” sunt incompatibile cu viața socială (restaurant sau invitație). Vă oferă o dietă monotonă și vă complică inutil mesele și viața. Cel mai grav este pericolul lor asupra sănătății și efectul lor contrar obiectivului dorit, și anume o recâștigare a greutății de la oprire sau chiar o greutate mai mare decât cea de la început !