Fisticul te ajută să slăbești
În teorie, pierderea în greutate este foarte ușoară. Trebuie doar să mănânci mai puține calorii decât consumi. Așadar, atunci când ții dieta, ai grijă să eviți alimentele bogate în calorii. Se știe că nucile sunt adevărate bombe calorice, iar fisticul (care nu este de fapt nuci) nu este o masă ușoară, cu aproximativ 520 kcal la 100 de grame. Fisticul face însă mai mult.
Slăbiți cu fistic
Da, fisticul este o gustare care este de obicei evitată pe o dietă. Conținutul ridicat de energie și o mulțime de grăsimi fac din fructele de piatră o sursă valoroasă de energie. Dar este surprinzător faptul că fisticul vă poate ajuta și să slăbiți. Cu toate acestea, această constatare a fost dovedită științific. Cercetătorii din California au pus o dietă pe 48 de subiecți obezi. În plus, le-au împărțit în două grupuri. Grupul cu fistic a fost instruit să ciugulească 45 de grame de fistic în fiecare seară. Al doilea grup, grupul de covrigi, a fost instruit să mănânce 60 de grame de covrig în fiecare seară.
Covrig versus fistic
Cu același număr de calorii în fiecare gustare, cercetătorii au descoperit un avantaj clar al fisticului. Grupul cu fistic a avut un IMC, greutate și trigliceride mai mici decât grupul cu covrigi. Deci fisticul are un efect pozitiv asupra sănătății. Fisticul vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți. Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai dacă nu sunt consumate ca o masă suplimentară, adică un aport suplimentar de calorii, ci înlocuiesc aportul alimentar existent. Alte alimente cu calorii similare ar trebui înlocuite cu fistic.
Superaliment
Fisticul este ceea ce se numește acum superalimente. Grăsimi deosebit de valoroase, cum ar fi cele găsite în avocado. Aportul favorizează pierderea în greutate și, dacă înlocuiți o porție de dulciuri cu aceasta, beneficiați de două ori de schimbare. Reducerea trigliceridelor reduce riscul formării cheagurilor de sânge și a trombozei și, astfel, previne bolile. O alegere bună pentru o gustare sănătoasă. Fisticul este versatil și majorității oamenilor le place. Un motiv bun pentru a le include în dieta ta zilnică.